Zo ga je om met december-stress
Een gigantische to do-lijst, voorwerken voor de feestdagen, nadenken over kerstmenu's, cadeaus en ook nog de tijd hebben voor de dagelijkse dingen: december kan een beetje stressvol zijn (understatement of the year...)
© Getty Images
Een gigantische to do-lijst, voorwerken voor de feestdagen, nadenken over kerstmenu's, cadeaus en ook nog de tijd hebben voor de dagelijkse dingen: december kan een beetje stressvol zijn (understatement of the year...). Hoe je nou je kop boven water houdt in deze drukke tijd? Wij hebben tips!
Tips tegen stress
Opschrijven die handel
Wat moet je allemaal nog doen deze maand? Schrijf het op. Deel het vervolgens op in categorieën: van belangrijk naar minder belangrijk. Grote kans dat het opschrijven - en dus even uit je hoofd halen - je al wat rust geeft.
Inplannen
Plannen is een vak apart. Plan je steevast teveel in op een dag? Houd dan eens bij hoe lang je gemiddeld over een bepaalde taak doet. Tel daar dan een half uur bovenop als je de taak inroostert in je agenda. Dus stel: je moet nog emails beantwoorden of je administratie op orde maken. Normaal gesproken doe je daar anderhalf uur over, plan dan minstens twee uur in je agenda voor deze taak. Ga op deze manier de taken die je hebt opgeschreven inplannen. En vergeet vooral niet je pauze ook in te plannen.
Mediteren
Even rust nemen en bewust worden van je lijf: mediteren betekent heus niet dat je zwevend op je yogamat uren aan niets hoeft te denken. Download een meditatie-app (een van deze bijvoorbeeld) en rooster af en toe een momentje voor een meditatie in.
Ga wandelen
Heb je een bos of park, of misschien wel een strand in de buurt? Ga even naar buiten, adem de frisse lucht in en zorg dat je minstens een keer in de week in de natuur te vinden bent. Verschillende onderzoeken hebben uitgewezen dat in de natuur zijn goed is voor de productiviteit en creativiteit van de mens. Zorg er wel even voor dat je die wandeling in je agenda inplant, zo krijg je minder snel stress.
Houd een Self Care Day
Zondag, rustdag. Toch? Dat dachten wij ook. Zorg dat je af en toe een dag (of dagdeel, mag ook) vrij maakt voor jezelf. Een Self Care Day. Hoe dat doet? Nou, ook daar hebben we tips voor. Die vind je hier. En na zo'n Self Care Day lijkt die ene taak die je al dagen voor je uitschuift ineens niet meer zo vervelend.
Wees lief voor jezelf
Een beetje stress is heus niet erg, maar zorg dat je jezelf niet voorbijloopt. Doe je dat toch, kijk dan eens waar je vaker 'nee' tegen kunt zeggen. En wees eens wat liever voor jezelf.