11 snacks waarvan je niet wist dat ze vegan zijn
En die je met een gerust vegan hart kunt wegsnoepen.
© Getty Images
Wei, melkbestanddelen, gelatine and so on. Genoeg ingrediënten die ervoor kunnen zorgen dat een hoop van je favoriete lekkernijen niet vegan friendly zijn. Maar houd de tranen binnen, want er zijn nog een hoop snacks die je wél kunt eten. Zo kun je zorgeloos genieten van de onderstaande tien opties. Klein detail: vegan betekent niet meteen gezonder.
convertedNodes
1. Tony Chocolonely puur 70%
Naast cacaomassa, suiker en cacaoboter (allemaal Fair Trade) bevat onze grote vriend Tony alleen nog sojalecithine, een natuurlijke emulgator. Je hoeft je dus niet te beperken tot 99%-chocolade om melkbestanddelen te vermijden. Nog meer goed nieuws: de smaken pecan-kokos en amandel-zeezout zijn ook vegan. Bij de allergie-informatie staat overigens wel dat het sporen van onder andere eieren en melk kan bevatten.
convertedNodes
2. Oreo classic
HALLELUJA! Ook al kun je ‘m niet in de melk dippen - da’s niet zo vegan, tenzij je een plantaardige variant kiest - maar THANK GOD kun je nog steeds genieten van je oreo-momentje. De binnenkant eruit likken als niemand kijkt, dat kan dus óók. Winning! Ook hier staat bij de allergie-informatie een kanttekening dat het melk kan bevatten.
convertedNodes
3. Fruitella Dummy
In tegenstelling tot de vierkante variant, is het kleine zusje van Fruitella gelukkig wél vegan. Fruitella Dummy's zijn verpakt in dummy porties van 10 gram (met 6,8 gram suiker), en daarmee een go-to optie voor als je snel een energiekick nodig (of gewoon cravings) hebt. Als je iets langer door moet werken, of voor in je dashboardkastje bijvoorbeeld. Enne, voor de zoetekauwen onder ons… Katja biggetjes zijn OOK vegan!
convertedNodes
4. Ontbijtkoek
Een favorietje in de categorie net-gesport-en-moet-meteen-door-dus-snel-iets-eten: ontbijtkoek. Bijna (check voor de zekerheid nog even het etiket) alle smaken van zowel Peijnenburg als Snelle Jelle zijn vegan. Good to know: het eerste ingrediënt van de meeste ontbijtkoeken is glucose-fructosesiroop. Juist ja, suiker dus. Gelukkig hebben beide bovengenoemde merken nu ook zo goed als suikervrije opties, door stevia te gebruiken in plaats van suiker. Je proeft het verschil bijna niet.
convertedNodes
5. Oaties van Verkade
Deze schattige kleine koekjes (de versie zonder chocolade) op basis van glutenvrije havervlokken en glutenvrij havermeel zijn rijk aan vezels, maar ook aan suikers. Maar dat neemt niet weg dat dit een veilige vegan optie is! Wel wordt er vermeld dat het sporen kan bevatten van melk en ei.
convertedNodes
6. AH Cassave kroepoek
Een prima vervanger voor de momenten waarop het héél moeilijk is om niet naar een zak chips te grijpen, is kroepoek. In tegenstelling tot chips en kroepoek op basis van garnalen, zit kroepoek op basis van cassave vol onverzadigde (in plaats van verzadigde) vetten. Dat maakt dit een gezondere optie voor je hartige trek, want door het vleugje chili is dit een lekkere vegan snack. Let wel: het is, net als chips, ook rijk aan zout en calorieën. En mocht je denken: chips is toch altijd vegan, want: aardappel (of mais) met olie? Dat is niet helemaal waar. Zo zit er in reguliere paprikachips melkwei en vind je in Bugles onder andere kaaspoeder. Not so vegan.
convertedNodes
7. Look-o-look zure matten
Tijd voor een challenge! Daag iemand uit om allebei een zure mat in je mond te nemen. Wie het langst een ‘normaal’ gezicht kan blijven houden, wint (de rest van de zak?)! Deze langwerpige zoetigheid helemaal veilig voor vegans.
convertedNodes
8. LU minicrackers
Je kent ze heus wel: die crackers die je makkelijk in twee perfecte vierkantjes kunt breken, en die je ook héél makkelijk kunt wegsnacken zonder enige topping. Deze goeie ouwe crackertjes kreeg je op de basischool mee als tussendoortje, maar stiekem zijn ze nog net zo lekker als toen op speelplaats. Ze bevatten basically alleen tarwebloem, palmolie en zout. Gelukkig zijn de smaken tomaat & basilicum en olijf & oregano net zo vegan. Yay! Deze kleine crackers kunnen onder andere eieren en melk bevatten wordt er vanuit de allergie-informatie geattendeerd.
convertedNodes
9. Liga Evergreen krenten
Over ‘vroeger op het schoolplein’ gesproken: je herinnert je vast wel Ligakoekjes. Deze koekjes zijn rijk aan calcium, ijzer en vitamine B6, en zijn met een basis van tarwe-en volkorenmeel vegan approved. Nu nog een suikervrije versie, please?
convertedNodes
10. Napoleon zure citroen kogels
Met deze zure ballen ben je wel even zoet. Gelukkig kunnen ook vegans meedoen aan de challenge ‘hoe-lang-kun-jij-zonder-erop-te-bijten’?
11. Vegan appeltaart van de Hema
Appeltaart van de Hema, vegan? Jazeker! Veel mensen weten dit niet, maar de roomboter van de appeltaart van Hema is een tijdje geleden vervangen door voor margarine en daarmee is de taart volledig vegan geworden.