Waarom het heerlijk is om te sporten in de regen

Sla jij je outdoor sportsessies af als het met bakken uit de lucht komt vallen? No way! In de regen hardlopen of bootcampen is heerlijk. Moeten we je overtuigen? Check dan deze redenen om wel gewoon in je sportkleding te schieten als de regen zachtjes (of heel hard) tegen het zolderraam tikt.

Waarom het heerlijk is om te sporten in de regen

1. De temperatuur tijdens je workout is perfect

Natuurlijk, de eerste paar minuten zijn even bikkelen als je vanuit je droge, warme huis de regen instapt, maar zodra je hartslag omhoog schiet en je lichaamstemperatuur een paar graden stijgt kom je erachter hoe fijn die verkoelende douche van Moeder Natuur eigenlijk is tijdens het sporten.

2. Je houdt het langer vol

Het verkoelende effect van de regen zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur op peil blijft, waardoor je je minder snel uitgeput voelt en langer kunt blijven bewegen.

3. Je voelt je een badass bikkel

En dat ben je ook. Je verdient een ferm schouderklopje als je zo stoer bent om de regen te trotseren voor een run of bootcampklasje. Je kan sowieso op het respect rekenen van omstanders die verscholen in hun auto of vanonder de paraplu waardering hebben voor je doorzettingsvermogen. APPLAUS!

4. Je voelt je even weer een kind

Weet je nog hoe leuk het was om als kind in alle plassen te springen? Sporten in de regen roept dat speelse en avontuurlijke kind in je op. Je kunt bewust die plassen opzoeken en jezelf toestaan om simpelweg te genieten van het moment. Het is een herinnering dat sporten niet altijd serieus hoeft te zijn, maar ook gewoon leuk en spontaan kan zijn.

5. Je krijgt er een enorme energieboost van

Wil je die outdoor workout skippen omdat je energielevel niet skyhigh is? Think again! Door je onder een verfrissende regendouche in het zweet te werken krijg je juist energie. Weet je waar je wél moe van wordt? Thuisblijven en je workout verruilen voor een Netflix-uurtje. De regen spoelt de endorfines die vrijkomen tijdens het sporten namelijk echt niet weg.

6. Er zit extra veel zuurstof in de lucht

Feit of fabel? Maakt niet uit, want alleen het idee al dat er door de regen meer zuurstof in je longen stroomt is het waard om je kicks aan te trekken en buiten in actie te komen. Niet alleen de regendruppels zelf, ook de dalende luchtdruk tijdens een regenbui kan dit fijne verfrissende gevoel veroorzaken. Bovendien heeft de regen vaak een kalmerend effect op de geest, heerlijk!

7. Het is lekker rustig buiten

Probeer je op een warme zomeravond maar eens door het park te manoeuvreren - zonder pittig ellebogenwerk is dat door de talloze bootcampklasjes en hardlopers een onmogelijke opgave. Hoe anders is dat op een regenachtige dag: de straten zijn zo goed als uitgestorven en in het park heb je alle ruimte om te knallen tijdens een HIIT-workout.

8. Je móet tijdens het sporten wel in beweging blijven

Stilstaan is geen optie, tenzij je het gevoel fijn vindt om als een verzopen katje binnen no time af te koelen. Daarnaast zou je door te rennen in de regen minder nat worden. Het is het proberen waard om daar achter te komen.

9. Je voelt je onoverwinnelijk na het voltooien van je workout

Het gevoel na het sporten is altijd mega fijn, maar na het trotseren van een plensbui voel je je (zeker na een lekkere warme douche) al helemaal onoverwinnelijk.

10. De warme douche na afloop is beyond hemels

Over die warme douche gesproken... je hebt 'm ZO hard verdiend!

Dus, de volgende keer dat je de regen ziet vallen, overweeg dan om je sportkleding aan te trekken en naar buiten te gaan voor een verfrissende en enerverende training.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?