Dit is waarom je júist wilt sporten in de regen

De tikkende regen tegen de ramen is vooral heel erg gezellig als je lekker warm binnenzit. Tja, dan wil het sporten buiten, al zijn de temperaturen 's zomers ook wanneer het regent best aangenaam, er vaak niet echt van komen. Toch hoef je een regenbui niet altijd meteen als goed excuus te gebruiken om je sportschoenen niet aan te raken. Dit zijn namelijk acht voordelen van sporten in de regen.

8 voordelen van sporten in de regen

Sporten in de regen is heerlijk. Let maar op!

1. De temperatuur tijdens je work-out is perfect

Natuurlijk, de eerste paar minuten zijn even bikkelen als je vanuit je droge, warme huis de regen instapt, maar zodra je hartslag omhoog schiet en je lichaamstemperatuur een paar graden stijgt kom je erachter hoe fijn die verkoelende douche van Moeder Natuur eigenlijk is tijdens het sporten. Heerlijk verfrissend!

2. Je houdt het langer vol

Het verkoelende effect van de regen zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur op peil blijft, waardoor je je minder snel uitgeput voelt en langer kunt blijven bewegen.

3. Je krijgt er een enorme energieboost van

Wil je die outdoor work-out skippen omdat je energielevel niet torenhoog is? Think again! Door je onder een verfrissende regendouche in het zweet te werken krijg je juist energie. Weet je waar je wél moe van wordt? Thuisblijven en je work-out verruilen voor een Netflix-uurtje. De regen spoelt de endorfines die vrijkomen tijdens het sporten namelijk echt niet weg.

4. Er zit extra veel zuurstof in de lucht

Feit of fabel? Maakt niet uit, want alleen het idee al dat er door de regen meer zuurstof in je longen stroomt is het waard om je sportschoenen aan te trekken en buiten in actie te komen. Niet alleen de regendruppels zelf, ook de dalende luchtdruk tijdens een regenbui kan dit fijne verfrissende gevoel veroorzaken. Bovendien heeft de regen vaak een kalmerend effect op de geest, heerlijk!

5. Het is lekker rustig buiten

Probeer je op een warme zomeravond maar eens door het park te manoeuvreren, dat kan een behoorlijke uitdaging zijn. Hoe anders is dat op een regenachtige dag: de straten zijn zo goed als uitgestorven en in het park heb je alle ruimte om te knallen tijdens een HIIT-work-out.

6. Je móet tijdens het sporten wel in beweging blijven

Stilstaan is geen optie, tenzij je het gevoel fijn vindt om als een verzopen katje binnen no time af te koelen. De regen geeft je dus extra motivatie om tijdens het hardlopen ook zo snel mogelijk weer thuis te zijn. Dat zou zomaar eens tot een PR kunnen leiden...

7. Je voelt je onoverwinnelijk na het voltooien van je work-out

Het gevoel dat je na het sporten hebt, is altijd fijn, maar na het trotseren van een plensbui voel je je (zeker na een lekkere warme douche) al helemaal onoverwinnelijk.

8. De warme douche na afloop is het waard

Even doorzetten en dan voelt een warme douche na het voltooien van je work-out extra goed. En die heb je ook zeker helemaal verdiend!

Een regenbui is heel gezellig met een theetje op de bank, maar kan ook hét moment zijn om een work-out te doen. Dus; trek je stoute (sport)schoenen aan en stap naar buiten!

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?