Waarom je niet langer dan 29 minuten door Instagram moet scrollen
Dit zijn volgens onderzoek de negatieve bijwerkingen van het scrollen door alle fitspo-instagram accounts.
© Getty Images
Volg jij veel fitfluencers op insta? En word je hier weleens onzeker van? Dan ben je niet alleen. Het kost maar 30 minuten om obsessed te raken. Geobsedeerd raken met hoe je eruit ziet, zeker als je jezelf vergelijkt met die perfecte instagrammers die je volgt.
Dit is gebleken uit onderzoek van Macquarie University en the University of New South Wales. Uit de resultaten van dit onderzoek bleek dat vrouwen die dagelijks meer dan 30 minuten doorbrengen op social media sneller stressen over hoe ze eruit zien en hoeveel ze wegen.
Helaas heeft het onderzoek ook uitgewezen dat tijdens dit scrollen vrouwen ook meer gaan geven om hoe ze eruit zien, in plaats van hoe sterk en gezond ze zijn.
Wat is hieraan te doen?
De social media-apps van je telefoon gooien en nooit meer gebruiken, is misschien een beetje rigoureus. Wat je wél kunt doen is erop letten dat je niet langer dan een half uur doorbrengt op social media. Je kunt ook apps downloaden die de tijd die je op je telefoon spendeert voor je bijhouden en er is zelfs een app die apps voor je afsluit als je over je limiet gaat.
Handig!
Een andere tip is het volgen van de juiste fitspo-accounts, namelijk de powervrouwen die promoten hoe je lekker in je vel zit en (mentaal) sterker wordt. Zoals deze inspirerende accounts bijvoorbeeld:
Saggysara
Op instagram zie je vaak alleen maar momentopnamen. Mensen staan in een pose waarbij hun lichaam het beste uitkomt. Sara laat zien dat een bepaalde pose heel veel verschil maakt.
Bodyposipanda
Megan is een tijd druk bezig geweest met afvallen, ze dacht dat ze gelukkig zou zijn als ze maar slank was. Nu support ze juist de boodschap dat je lekker in je vel moet zitten en dat het niet gaat om helemaal strak zijn.