7 dingen die je beter niet kunt dragen in de sportschool
Voor een optimale sportprestatie.
© Getty Images
Dress for succes geldt ook in de sportschool, laat deze dingen daarom vooral thuis. You can thank us later!
1. 100% katoen
Katoenen stoffen absorberen sneller water en dus ook zweet. Als je gaat zweten in een katoenen t-shirt, voelt deze al snel aan als een natte handdoek om je lichaam. Ga in plaats van 100% katoen voor polyester sportkleding. Polyester is resistent tegen zweet en sneldrogend.
2. Afgetrapte sneakers
Hoe comfortabel ze ook zitten, het is niet verstandig om je oude schoenen te dragen tijdens het sporten. Als de zool van je schoen versleten is, geeft de schoen veel minder schokdemping voor je gewrichten. Daarnaast geven versleten schoenen minder stevigheid, dit kan je houding slechter maken.
3. Normale beha’s of uitgerekte sportbeha's
Sport beha's zijn uitgevonden voor een reden. Als je een gewone beha of een oude sportbeha waar de elasticiteit uit is draagt tijdens het sporten, is het bouncen wel het minste van je problemen. Als je grote borsten hebt kan het sporten in een verkeerde beha namelijk zorgen voor vervelende schouder- en rugklachten die je liever wilt overslaan.
4. Te losse kleding
Als je te losse kleding draagt, is het moeilijk om te zien of je houding goed is tijdens een oefening. Een goede houding is super belangrijk om kans op blessures te verlagen. En je wilt je killerbody niet verbergen toch?
5. Te strakke kleding
Te strakke kleding zit niet alleen vervelend, het staat je sportprestaties ook flink in de weg. Te kleine broeken kunnen bijvoorbeeld de bloedcirculatie verhinderen, waardoor je sneller last krijgt van kramp en te kleine bh’s kunnen ervoor zorgen dat je moeilijker kunt ademen.
6. Sieraden
Sieraden dragen in de sportschool is gewoon heel onpraktisch, denk alleen al aan kettingen die tijdens het hardlopen tegen je gezicht slaan. Ringen kunnen ervoor zorgen dat je een gewicht minder goed vast hebt en ze uit je handen glippen, die kettlebell wil je liever niet op je kleine teen toch?
7. Een gezicht vol make-up
Als je gaat zweten, gaan je poriën openstaan. Als je dus make up draagt, verstoppen je poriën sneller. Het resultaat: een geïrriteerde huid en onzuiverheden.