Altijd al willen weten: zoveel calorieën verbrand je tijdens de seks
We zochten het voor je uit.
Getty Images
Een stomend hete vrijpartij kan soms best voelen als een heftige full body-workout. Maar is het ook daadwerkelijk een (s)exercise? Een studie gepubliceerd in JAMA internal medicine heeft dit onderzocht, en de resultaten bespreken we hier.
Want tja, als je toch actief bezig bent wil je best weten of het telt voor je bewegingsdoelen...
Maar eerst: hoe verbrand je calorieën?
Voeding gebruikt je lichaam als brandstof voor het lijf. Deze energie wordt verbrand in calorieën, als je lichaam energie verbruikt. Dat gebeurt bij het kloppen van je hart of ademhalen, zowel in rust als tijdens een activiteit - en zelfs in je slaap. Hoe meer je beweegt, hoe harder je lijf moet werken en hoe meer je dus verbrandt. Daarnaast verschilt het per persoon, geslacht, gewicht en conditie hoeveel calorieën je per handeling verbrandt. Dat wetende, kunnen we een schatting maken van hoeveel calorieën je tijdens de seks verbrandt.
Hoeveel calorieën verbrand je tijdens seks?
Uit het onderzoek bleek dat de gemiddelde man er 4 calorieën per minuut doorheen jaagt tijdens seks, en de gemiddelde vrouw 3 calorieën. ‘De gemiddelde hetero-sekssessie duurt 6 minuten (13 minuten inclusief voorspel), dus dat zijn maar 18 tot 24 calorieën’, aldus dokter Schenna Ossai van de Universiteit van Texas. Een stel van twee vrouwen nemen langer de tijd: lesbiennes hebben gemiddeld zo'n 45 minuten seks - waarmee zij zo'n 135 calorieën verbranden.
Welke standjes de onderzochte stellen deden (want missionary is toch echt minder intensief dan de butter churner), hoe hard er werd gezweet en gehijgd en hoe intens de sessie was weten we niet precies. Helemaal compleet zijn de resultaten dus niet, maar we kunnen wel stellen dat een potje seks niet veel toevoegt aan je sportdoelen. Een uurtje boodschappen doen verbrandt immers al 210 calorieën.
Gezonde voordelen van seks
Dus als je graag wat extra wil verbranden en je denkt dit te doen door de sportschool in te ruilen voor de lakens, is dat misschien toch niet de juiste strategie. Maar dat betekent niet dat seks geen andere health benefits heeft.
Zo geeft seks onder andere je immuunsysteem een boost. In een onderzoek kwam bijvoorbeeld naar voren dat mensen die minimaal één keer per week seks hebben hogere levels van immunoglobuline A, oftewel antistoffen, in hun bloed hebben die je beschermen tegen ziektes. Daarnaast vermindert een orgasme stress en verbetert het je slaap en stemming, vanwege de gelukshormonen die vrijkomen tijdens de daad.
Kortom: seks is gezond, maar voor het verbranden van calorieën hoef je het niet te doen. Gelukkig is dat niet waar seks om draait.