4 gezondere alternatieven voor zoet broodbeleg
Zoetekauwen opgelet!
© Getty Images
Ben je gek op zoet broodbeleg? You're not alone. Helaas is het niet de meest gezonde keuze die kunt maken. Jam bijvoorbeeld, zit vol geraffineerde suikers en sulfiet en chocopasta bevat vaak veel vetten en suikers om het zoet en smeerbaar te maken. Gelukkig kun je met deze gezondere varianten op broodbeleg tóch nog van je zoete bammetje blijven knabbelen.
Notenboter
Perfect als pre-workout snack of als breakfast on-the-go. Notenboter bevat naast gezonde onverzadigde vetten namelijk ook een portie eiwitten. En daar zullen je spieren je dankbaar voor zijn. Kies wel voor een variant zonder toegevoegde suikers. Beleg je broodje, cracker of rijstwafel met je favoriete notenboter en smullen maar!
Vers fruit
Jam is niet echt gezond broodbeleg, omdat het vaak voor meer dan de helft uit suiker bestaat. Ga in plaats daarvan gewoon voor vers fruit op je boterham. Aardbeien, banaan, framboos, allemaal reuze lekker. Een dot hüttenkäse eronder en klaar is je zoete bammetje!
Peren-appelstroop
De meeste soorten appelstroop uit de supermarkt bevatten veel toegevoegde suikers en kun je dus niet echt gezond noemen. Wel kun je gaan voor een variant die het sap van appels (en peren) indikt tot stroop zonder daar verder nog suiker aan toe te voegen.
Dadelspread
Als je, net als wij, fan bent van de snackdadels van Yogi & Yousef, word je waarschijnlijk heel blij als je hoort dat dit merk volgende maand met een dadelspread komt! Helemaal op basis van natuurlijke ingrediënten en verse dadels die Yogi & Yousef zelf verbouwen. ‘De spreads worden koud bereid met enkel plantaardige ingrediënten, hiermee worden alle voedingsstoffen bewaard’, vertelt Yogi. Aanrader!