Deze Instagrammer laat zien waarom je portiegrootte zo belangrijk is
Het kan zomaar zijn dat de indeling van je bord je progress tegengaat
© Getty Images
Instagrammer Amanda Meixner (@meowmeix) laat met foto’s een mogelijke oorzaak zien die jouw gewichtsverlies of gewichtstoename in de weg staat.
>> Waarom je niet langer dan 29 minuten door Instagram moet scrollen
Op de foto’s zie je hoe ze bijna dezelfde ingrediënten gebruikt, alleen gebruikt ze verschillende verhoudingen. Beide versies zijn gezond, maar als je probeert gewicht te verliezen kan de calorierijke variant dat in de weg staan. Als je juist probeert aan te komen kan het verkeerd indelen van je bord dit ook tegengaan.
>> Lunchtip: 4x gezonde, eiwitrijke salades die héél goed verzadigen
Als je wilt afvallen is het slim om je bord zoveel mogelijk te vullen met groente, als je wilt aankomen raden we meer calorierijke koolhydraten aan. Let op de hoeveelheid gezonde vetten, deze kunnen veel calorieën bevatten.
Bij dit dessert zie je hoe veel verschil de hoeveelheid chocolade en cashewboter maakt.
Ook op deze foto zie je weer twee gezonde maaltijden. Toch zorgt het toevoegen van 2 eieren, de dubbele hoeveelheid avocado en extra pindakaas voor bijna twee keer zoveel calorieën.
Dus wil je optimale resultaten? Besteed dan wat extra aandacht aan de verhoudingen op je bord!
>> Krijg jij je dagelijkse portie goede voedingsstoffen wel binnen?