De truc voor een lang en gelukkig leven volgens een life coach
Het leven is geen ze-leefden-nog-lang-en-gelukkig sprookje. En dat is maar goed ook, anders zou het behoorlijk saai worden.
© Getty Images
Even voorstellen: Isadora Caporali, life coach, meditation guide en retreat leader. Ze houdt zich vooral bezig met het helpen van mensen die op zoek zijn naar hun levensmissie. Ze helpt mensen door ze te laten inzien dat als ze hun levenskwaliteit verhogen door ‘beter’ te leven, de rest ook beter zal gaan. Iets waar ze natuurlijk zelf honderd procent achter staat. “Ik probeer zelf elke dag te leven alsof het mijn laatste dag is, en dat is iets wat ik mijn cliënten ook probeer mee te geven. Dit is een van mijn favo mantra’s, en hij is heel krachtig: ‘Today is the best day of my life’. Naast het herhalen van haar favo mantra’s probeert Isadora zo gezond mogelijk te leven. “Het is een heel eenvoudig rekensommetje: eet gezond + beweeg + manage stress = een gelukkiger leven.”
>> Waarom piekeren we eigenlijk?
Ikigai
Isadora is groot fan van het boek Ikigai, waar er onderzoek wordt gedaan naar Okinawa, het eiland in Japan waar mensen het oudst worden. Wat haar geheim is voor een gezond en gelukkig leven?
“Ik ben véél minder suiker gaan eten, stopte met vlees en ik eet veel groenten, zaden en noten. Ik neem dagelijks een dosis etherische oliën en natuurlijke supplementen, het krachtigste medicijn van de natuur. Ik heb ze als de primaire ondersteuning om lichamelijke klachten te behandelen en een stabiele emotionele gezondheid te behouden. Mijn favoriete oefeningen zijn het beoefenen van yoga, rennen of mijn hond meenemen voor een wandeling in het park. Dat helpt me verbinding te maken met mezelf en de natuur en ze verbeteren mijn levenskwaliteit enorm. Ga naar buiten, praat tegen een boom, kijk naar de natuur en leer ervan.
>> Wat je nachtmerries je willen vertellen over je leven
Het managen van stress kan lastig zijn in een stad als Amsterdam. Dit is de reden waarom ik dagelijks meditaties beoefen. Meestal probeer ik 20 minuten per dag te mediteren. Maar soms heb ik slechts 3 minuten, en dat is ook goed!
Mijn ochtendritueel is een van de belangrijkste aspecten van mijn welzijn: mediteren, een visualisatie maken van het leven dat ik wil creëren, mijn affirmaties uiten, iets inspirerend lezen, mijn etherische oliën gebruiken en een gezond ontbijt maken zoals een smoothie of kom havermout.
Mijn laatste tip: lach vaker. Lach om jezelf en breng lichtheid en vreugde in je leven. Neem jezelf niet te serieus en gun tijd in je leven voor de simpele dingen.”