Spierpijn? De állerbeste tips tegen spierpijn op een rij
Voor als je legday best pittig was.
Spierpijn - daar kom je maar het liefst zo snel mogelijk vanaf. En nu vraag jij je vast af: wat te doen tegen spierpijn? Daarom hebben we een selectie gemaakt van de beste tips tegen spierpijn. Ben je binnen no time pijnvrij. Hoera!
1. Slimme tips om te voorkomen dat je spierpijn krijgt
Voorkomen is natuurlijk nog altijd beter dan genezen. Maar kan dat? Kun je spierpijn voorkomen? Welzeker! Naast tal van tips tegen spierpijn bestaan er ook tal van tips die voorkomen dat je überhaupt spierpijn krijgt. Check de negen dingen die je (thuis) kunt doen om spierpijn te voorkomen.
2. Eerste hulp bij spierpijn
De spierpijn niet kunnen voorkomen? Oh well, dan heb je vast extra hard getraind – of heel lang stilgestaan… Tegen spierpijn kun je een heleboel doen, maar weet dat spierpijn er vaak wel gewoon bij hoort. Deze anti-spierpijn tips zijn het proberen meer dan waard.
3. Zó reken je af met spierpijn
Van hersteltrainingen tot foamrollers, omega-3, de voordelen van verantwoord stretchen, en van verkoelende spiergel. Alles wat je moet weten om af te rekenen met spierpijn. Zie hier nog meer tips om af te rekenen met je spierpijn.
4. Rollen tegen spierpijn met de foamroller
Spierpijn in je benen? Omarm de foamroller als redder in nood! De foamroller is een fitnesstopper en must have voor in huis. Met deze vijf foamrolleroefeningen rol je de spierpijn na een zware legday ook nog eens zo uit je benen.
Als je binnenkort spierpijn hebt, denk dan even aan onze tips! Hopelijk heb je er wat aan.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?