Voor of na het ontbijt je tandenpoetsen: wat is beter?

Voor allebei valt wat te zeggen: tandenpoetsen meteen wanneer je je bed uit stapt of tandenpoetsen na het eten van je ontbijt. Voor het ontbijt geeft je meteen een frisse start van de dag. Na het ontbijt zorgt er echter voor dat je de eventuele ontbijtresten effectief verwijdert. Dus, wat is nu beter: voor of na het ontbijt je tanden reinigen?

Dit is het advies omtrent tandenpoetsen

Tandartsen adviseren om twee keer per dag je tanden te poetsen. Bij tandenpoetsen geldt overigens niet hoe meer, hoe beter: drie keer per dag is echt niet nodig en misschien zelfs schadelijk voor je tanden. Je poetst namelijk al snel te hard. Daarnaast werkt een elektrische tandenborstel effectief en is het ook van belang om voor een tandpasta met fluoride te kiezen. Houd een duur van twee minuten aan en poets grondig. Maak tenslotte ook je tandvlees en tong schoon, en gebruik flosdraad.

Aan het einde van de dag je gebit schoonmaken is het belangrijkste. Wanneer je voor het slapen gaan je tanden schrobt, poets je alle viezigheden van die dag eraf. Dat moet ook wel, want tijdens het slapen produceer je minder speeksel, waardoor bacteriën hun gang kunnen gaan in je mond - en eventuele beschadigingen kunnen aanrichten.

Wat is beter: voor of na het ontbijt

Het lijkt erop dat tandenpoetsen vóór het ontbijt het meest wordt geadviseerd, alhoewel het poetsen na het ontbijt geen slechte keuze hoeft te zijn. Bij dit tweede geldt echter een belangrijke voorwaarde: wacht tenminste een halfuur na het nuttigen van het ontbijt. Bij het eten blijven er vaak op je tanden voedselresten zitten. Bij het ontbijt komt het vaak voor dat dit zure bestanddelen zijn van bijvoorbeeld vruchtensappen. Wanneer je hier vlak na het ontbijten met je tandenborstel overheen gaat, bestaat de kans dat het glazuur van je witte parels wordt aangetast. Wacht daarom dertig minuten tot drie kwartier voordat je gaat poetsen, na die tijd heb je met je speeksel al een hoop voedselresten weggespoeld.

Het is vooral van belang dat je consistent bent in je poetsroutine en goed voor je gebit zorgt. Of het jou nu beter uitkomt om voor of na het ontbijt te poetsen, dat maakt niet zo gek veel uit.

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?