30-minuten training op de loopband om calorieën te verbranden
Snelheid, uithoudingsvermogen en kracht: met deze workout werk je aan alle drie.
© Getty Images
Sneller, fitter en beter worden? Deze 30-minuten workout op de loopband gaat je hiermee helpen. Wil je simpelweg wat extra calorieën verbranden? Ook dat gaat je goed lukken met dit schema.
Gebruik dit schema puur als richtlijn en vraag niet teveel van jezelf als dit stiekem te hoog gegrepen is. Begin dan langzamer en met minder helling, maar probeer wel de volledige 30 minuten vol te houden. Oefening baart kunst!