Dit is waarom boksen je mentaal sterker maakt
Deze workout is niet alleen supergoed voor je lichaam, maar ook voor je geest!
© Getty Images
Heb je er weleens over nagedacht om te gaan boksen? Best imponerend hè die boksschool? Toch is het 't meer dan waard om de drempel richting de boksschool eens over te stappen. We geven je met liefde een zetje in die richting, want boksen is echt niet alleen geschikt voor gespierde mannen als Badr en Rico. De sport is namelijk veel, héél veel meer dan de gevechten in de ring alleen.
Boksen kun je op verschillende manieren beoefenen. In een leuke groepsles bijvoorbeeld waar op je techniek wordt gelet, of in tweetallen waarbij je je verdediging kunt oefenen. Ook kun je helemaal losgaan op een bokszak waarbij je tot het uiterste wordt gedreven. Verschillende opties, maar allemaal hebben ze dezelfde voordelen:
1. Het gaat stress tegen
Stressvolle dag gehad? Leef je dan helemaal uit op een kickbag. Bij boksen focus je je op iets anders dan hetgeen waar je je zorgen over maakt, en daarom kun je het eerder loslaten - wat resulteert in minder stress. Tijdens een pittige boksworkout komen er ook heel wat endorfines vrij, waardoor je je achteraf veel vrolijker voelt. Yes!
2. Je zelfvertrouwen krijgt een boost
Als je aan vechtsport doet, dan ga je je zekerder voelen. Dit komt doordat je geoefend bent in gevechtssituaties. Je weet waar je lichaam toe in staat is en wat je grenzen zijn. Ook heb je meer controle over je eigen lichaam waardoor - mocht er iets gebeuren - je weet wat je moet doen. Doordat je je zekerder voelt straal je dit ook uit, je gaat bijvoorbeeld meer rechtop lopen.
3. Je krijgt er energie van
Heb jij na een lange dag op je werk echt geen puf meer om iets te gaan ondernemen? Dan moet je eens naar een boksles gaan. Wedden dat jij daarna staat te springen van de energie? Doordat je helemaal tot het uiterste wordt gedreven in een bokstraining daag je je lichaam ook maximaal uit. Hierdoor wordt je bloedsomloop maximaal gestimuleerd en gaat er meer zuurstof naar je hersenen - wat weer zorgt voor meer concentratie. Moet je dus nog een hele essay schrijven of liggen er nog stapels werk op je te wachten? Ga dan eerst nog even rammen op een bokszak, daarna ben je waarschijnlijk stukken productiever.
4. Je wordt fysiek en mentaal sterker
Als je bokst train je je hele lichaam, waardoor je zult merken dat je sterker wordt. Maar doordat je je zelfverzekerder voelt zul je mentaal ook vooruitgang boeken. Dubbelop voordelen dus - je zit fysiek en mentaal lekkerder in je vel.
5. Je sociale vaardigheden verbeteren
Vind je het moeilijk om op mensen af te stappen? Dan ben je bij een boksschool aan het juiste adres. Je hebt in eerste instantie al een gemeenschappelijke interesse, namelijk: boksen. Ook worden er veel oefeningen gezamenlijk gedaan waarbij je wordt ‘gedwongen’ om samen met anderen aan nieuwe vaardigheden en technieken te werken, en dit zorgt ervoor dat je in het dagelijks leven ook eerder op nieuwe mensen af durft te stappen.