6 redenen waarom je borsten pijn doen

Wanneer je borsten (extra) gevoelig en pijnlijk zijn is dat ontzettend vervelend, maar het betekent niet dat je je meteen zorgen moet gaan maken. Werp een blik op deze zes oorzaken en misschien ontdek je waarom jouw voorgevel zo gevoelig is.

6 redenen waarom je borsten pijnlijk en gevoelig zijn

1. Je bent ongesteld

De meest voorkomende reden van pijnlijke borsten is door het schommelen van je hormonen rondom je menstruatie. Wanneer deze hormoonlevels vlak voor je ongesteld zijn veranderen is het normaal dat je borsten extra gevoelig en gezwollen kunnen zijn. Deze pijn wordt ook wel cyclische pijn genoemd. Het goede nieuws: de narigheid stopt weer wanneer je rode feestweek erop zit. Yay. Nog niet aan de pil, maar wel last van je boobies? Dan is dit anticonceptiemiddel het overwegen waard. De pil voorkomt namelijk de ovulatie en houdt de oestrogeenlevels stabiel.

2. Je traint (extra) hard

Misschien ben je tot het uiterste gegaan met je push-ups, of misschien ben je aan de slag gegaan op het krachthonk. Na dit soort intensieve work-outs kan het voelen alsof je borsten zeer doen, maar dit vervelende gevoel komt eigenlijk van de spieren die onder je borsten liggen. Deze gevoeligheid kan je tegengaan door een hot pack - niet té warm - op of rondom je borsten te leggen.

3. Je hebt iets verrekt

Misschien heb je je work-outs in de gym niet uitgebreid, maar ben je de afgelopen tijd veel in de weer geweest met zware objecten - hallo nieuw appartement en interieur. Het tillen van massieve voorwerpen kan ook de oorzaak zijn van de pijnscheuten in je voorgevel. Een spier - of meerdere - verrekken is zo gebeurd wanneer je het niet goed doet. Je borst verrekken is niet mogelijk, maar de spieren die daaronder liggen wel. Oppassen dus wanneer je zware dingen verplaatst. Ook in dit geval zal een hot pack je het snelste van de (ergste) pijn afhelpen.

4. Je bh past niet goed

De verkeerde - en niet passende - bh kan pittige consequenties hebben voor je borsten. Wanneer je een te kleine en te strakke bh draagt, is de kans aanwezig dat de beugel continu druk uitoefent op je borsten. De. Hele. Dag. Door. Draag je zo’n bh (te) vaak, dan kan dat ervoor zorgen dat je borsten behoorlijk zeer gaan doen.

Maar aan de andere kant: een te grote bh is ook niet oké. Hierdoor kan je voorgevel flink op en neer gaan bouncen. Misschien leuk om te zien, maar het voelt alles behalve prettig. Investeer daarom in een goede en kwalitatieve bh die je borsten goed ondersteunen.

5. Je sportbh geeft niet genoeg steun

Zeker wanneer je grotere borsten hebt is voldoende support van groot belang. En al helemaal als je jezelf flink in het zweet gaat werken in de sportschool. Tijdens het hardlopen kan een goede sportbh ook niet missen, omdat je memmen dan alle kanten op stuiteren. Vooral tijdens het hardlopen is het een pijnlijk fiasco. Uit onderzoek is gebleken dat één op de drie marathonloopsters last heeft van pijnlijke borsten na een lange run. Koop daarom een sport-bh die goed aansluit en waar je boobies niet (deels) uitpuilen. Hoe test je of een sport-bh goed voor je is? Jump! Wanneer je borsten goed op hun plek blijven zitten - én je hebt voldoende beweegmogelijkheden - hebt heb je groen licht.

6. Je bent een thee- of koffieleut

Terwijl koffie en thee niet zozeer pijnlijke borsten kunnen veroorzaken, hebben bepaalde studies bewezen dat het minderen van cafeïne ongemak in boob-zone kan verlichten. En dit geldt vooral voor vrouwen wiens borstweefsel een meer klonterige vorm kent - ook wel lumpy breasts genoemd.

Over het algemeen hoef je je geen zorgen te maken wanneer je borsten pijnlijker aanvoelen dan normaal. Geen reden voor alarmbellen of een spoedbezoek aan de dokter. Deze gevoeligheid duurt vaak een paar dagen en verdwijnt daarna (gelukkig) weer als sneeuw voor de zon. Wanneer de pijn blijft aanhouden en/of erger wordt zou je er een huisarts naar kunnen laten kijken voor de zekerheid. Daarnaast is het altijd verstandig om regelmatig je borsten te checken. Just in case.

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?