Hoeveel calorieën verbrand je nu echt met CrossFit?
Onderzoek wijst uit…
© Getty Images
Dat CrossFit een full-bodyworkout is waarmee je aardig wat calorieën wegwerkt, wist je al. Maar hoeveel calorieën kun je precies verbranden met een CrossFit-workout?
Zoveel calorieën verbrand je met CrossFit
Wetenschappers van de Kennasaw State University onderzochten het effect van Cindy, een WOD ('workout of the day', CrossFit-terminologie) die je om de zoveel tijd kunt doen om je progressie te meten. Bij 'benchmark workout' Cindy doe je binnen 20 minuten zo veel mogelijk rondes van dit circuit: 5 pull-ups, 10 push-ups en 15 squats. De onderzoekers kwamen erachter dat Cindy een ontzettend effectieve workout is, waarbij je zowel aan cardio als kracht werkt. Daarnaast zou je hiermee 260 calorieën kunnen verbranden – ja, je leest het goed: in slechts 20 minuten.
Wij keuren de score goed.
Direct zin om aan de slag te gaan? Hier vind je een WOD die je echt een keer moet doen.
Go get 'em, tigers!