Hoe belangrijk is douchen na een workout nou echt?
Misschien een vieze vraag, maar je bent heus niet de enige die zich dit afvraagt!
© Getty Images - Torwai Suebsri / EyeEm
Je zit nog middenin je yoga- of fitness-lesje en je werpt een snelle blik op de klok. Oeps: als je niet heel gauw opschiet, ben je niet op tijd voor je volgende videocall met collega's. Zin om de les voortijdig te stoppen heb je niet, dus om wat minuten te besparen skip je de douche (incluis een tijdrovende föhn- en make-upsessie). Kom je hiermee weg of had je toch beter onder de douche kunnen springen?
Moet je douchen na een workout?
Het korte antwoord: spring er in het vervolg toch maar even onder. Zweten is heel natuurlijk: het werkt als een natuurlijke airco. Transpiratie voorkomt dat je lichaam oververhit raakt. Maar blijft zweet lang op je huid zitten – en dan met name huidplooien – dan kan het schurende plekjes, roodheid en een gevoelige huid veroorzaken. 'Als er transpiratie achterblijft op je huid, zorgt die er bovendien voor dat bacteriën zich kunnen verspreiden, wat de kans op huiduitslag en puistjes vergroot,’ legt huidarts Holly Phillips uit aan onze Amerikaanse collega's bij Women's Health. Alle reden om op z'n minst wat water en zeep te gebruiken na je sportsessie. Ruik je ook meteen weer fris.
De beste tips om lekker te ruiken van ELLE editors world wide
Het komt hierop neer: ben je echt véél te laat voor je volgende afspraak als je ook maar even afspoelt na het sporten, dan mag je best een keertje de douche skippen. Zolang je maar wel schone, droge kleren aantrekt. En breng bijvoorbeeld een beetje talkpoeder op je lichaam aan, dat de laatste restjes vocht van je huid opneemt. Tip: droog altijd eerst je oksels af met een handdoek voordat je er deo op doet, anders heeft talkpoeder geen nut.
De allerbeste manier om jezelf op te frissen na een sportsessie en huidproblemen te voorkomen, blijft echter de combinatie van water en douchegel.