Dit is waarom je je in de lente gelukkiger voelt
Na die koude wintermaanden kunnen die zonnestralen ons enorm gelukkig maken.
Na een paar koude wintermaanden - en vooral een eeuwigdurende januarimaand - is de lente nu aangebroken. Het zonnetje schijnt, bloemen komen tevoorschijn en mensen trekken erop uit. Misschien heb je ook wel aan jezelf gemerkt dat je je blijer voelt nu het begin van de lente is ingeluid. Hoe komt het dat we ons gelukkiger voelen gedurende deze tijd van het jaar?
Licht en zonuren
Het geheim van dat gelukkige gevoel zit 'm volgens The Guardian vooral in het vele licht en aantal zonuren (niet in de temperatuur overigens, want in maart kun je ook sneeuw verwachten). Gedurende de lentemaanden neemt het aantal uren dat het licht is in rap tempo toe. De dagen zijn lichter en ook de zon schijnt een stuk meer dan in de winter. Zo kent het Verenigd Koninkrijk gemiddeld 41 uren zon in december en maar liefst 148 uren zon in april. In Nederland was afgelopen december beduidend somber: de zon scheen slechts 29 uur. In april 2024 was dit aantal 167 uur, maar het gemiddelde zit in april op zo'n 196. Na die grijze winterdagen is het een verademing om naar buiten te stappen en overladen te worden met licht en felle zon. Ook die mooie blauwe lucht doet je humeur goed.
Waarom maakt de lente ons blijer?
Het vele licht in de lente heeft behoorlijk wat invloed op ons welzijn. Zo zorgt een blootstelling aan licht voor een goede slaapkwaliteit, wat op zijn beurt weer een positief effect heeft op de gezondheid. Daarnaast duidt onderzoek op een effectieve werking van licht bij de behandeling van zowel seizoensgebonden als niet-seizoensgebonden depressie. In de maanden maart, april en mei, worden niet alleen de dagen langer, maar neemt ook de intensiteit van het licht toe. In de lente ben je geneigd lekker naar buiten te gaan en die zonnestralen in je op te nemen. Dat is goed voor je mentale gesteldheid en daar word je dus gelukkig van.
Licht en zon hebben bovendien ook invloed op de hormoonbalans. De melatonineproductie, het hormoon dat je slaap reguleert, wordt verlaagd wanneer je aan veel zon en licht wordt blootgesteld. Hierdoor ga je je levendig voelen. Ook neemt het gelukshormoon serotonine toe wanneer de zon schijnt.
De gezondheidsvoordelen van licht in de lente
Het licht in de lente kan ook voordelig zijn als het om je fysieke gezondheid gaat. De voordelen voor je gezondheid hebben vooral te maken met het circadiaanse ritme: de dagelijkse cyclus van je lichaam die je onder andere vertelt wanneer je moet eten en slapen. Wanneer deze goed is aangepast op de omgeving, zal dit ervoor zorgen dat je goed slaapt en je uitgerust opstaat. Ook kan het effect hebben op je metabolisme, gewichtstoename, hart- en vaatziekten en gezichtsvermogen. Gedurende de winter is het circadiaanse ritme minder stabiel. Tijdens de lente zal je biologische ritme beter worden en zullen ook deze gezondheidsvoordelen om de hoek komen kijken. En laten we ook de opname van vitamine D niet vergeten. Vitamine D zorgt voor sterke botten en spieren, een goede weerstand en verlaagt het het risico op darmkanker. Het zonlicht in de lente maakt dus ook dat jouw lichaam meer van deze vitamine op zal nemen.
Andere factoren die de lente aantrekkelijk maken
De voordelen van een mooie lentedag blijven niet alleen bij je gezondheid en psyche. Zo stimuleren het zonnige weer en de bloeiende bloemen je om erop uit te gaan, actief te zijn en mensen op te zoeken. Daarnaast zorgt het ook voor een focus op verlangens naar lekker eten en seks, voel je je vaak goed in lenteachtige kleding, en hebben ook de geuren en het gezang van vogels een positief effect. Na een winter waarin je vooral binnen zit en minder actief bent, is het dus heerlijk om weer vol goede moed aan de lente te beginnen. En dat maakt ons écht gelukkig.