Je nies inhouden, is dat nu écht zo slecht?
Ha-ha-houd die nies maar niet in - we vertellen je waarom.
Die nies komt vaak precies op een moment dat het niet uitkomt. Je zit in een serieuze meeting, staat in een overvolle trein of hebt net zorgvuldig mascara opgedaan. Hoe verleidelijk het ook is om op die momenten je nies in te houden, je kunt het beter niet doen. Het inhouden van je nies kan namelijk slecht of zelfs gevaarlijk zijn. We leggen je uit waarom.
Waarom niezen belangrijk is voor je lichaam
Misschien heb je nog nooit stilgestaan bij wat een nies nu eigenlijk ís. Deze reflexmatige, krachtige uitademing via je neus en mond is bedoeld om van irritaties of ongewenste stoffen in je neusholte af te komen. Waarom je moet niezen wisselt natuurlijk, maar dit kan komen door bijvoorbeeld stof, pollen, rook of virussen. En juist omdat niezen goed is voor je, wil je het liever niet inhouden.
Wat gebeurt er in je lichaam als je niest?
Wanneer je neusslijmvlies geprikkeld of geïrriteerd raakt, stuurt het lichaam een signaal naar de hersenstam. Vanuit daar activeert het lichaam de niesreflex, die je luchtwegen weer vrij maakt. Niezen werkt als volgt: je neemt een grote hap lucht die met veel kracht (zo’n 150 kilometer per uur!) in één keer weer naar buiten komt. Automatisch sluit je ook je ogen en span je je spieren aan. Tegelijkertijd gaan onze stembanden kort tegen elkaar aan en maakt het loslaten ervan geluid.
Is niezen gezond of juist slecht voor je?
Niezen is gezond voor je: het helpt om irriterende stoffen, ziektekiemen of allergenen uit je neus te verwijderen. Daarnaast voorkomt het dat deze in je longen terechtkomen. Toch kan overmatig niezen ook een signaal zijn dat er iets niet goed zit. Bijvoorbeeld dat je verkouden wordt, hooikoorts hebt of dat je huis nogal stoffig is. Hoe vaak op een dag het ‘normaal’ is om te niezen, wisselt natuurlijk enorm. Deze studie noemt als richtlijn maximaal vier keer per dag, voor 95 procent van de testpersonen.
Wat gebeurt er als je je nies inhoudt?
Het inhouden van een nies kan slecht of zelfs gevaarlijk voor je zijn, schrijft Healthline. Dit komt doordat je de druk die eigenlijk je lichaam moet verlaten, binnenhoudt. Het is daarom belangrijk dat je je nies lekker de vrije loop laat én dat je daarvoor de juiste ‘techniek’ (dat klinkt moeilijker dan het is) gebruikt.
Kun je schade oplopen door je nies in te houden?
Ja, dat kan absoluut. Al die druk moet ergens naar toe en vindt bijvoorbeeld een weg naar je oren. Dit kan ervoor zorgen dat je trommelvliezen scheuren. Hetzelfde geldt voor je ogen: het kan voorkomen dat de bloedvaten in je ogen of neus beschadigen. In andere (zeer uitzonderlijke!) gevallen kan ook je keelholte scheuren of kun je zelfs een hersenbloeding krijgen. Toch worden er ook veel fabels verspreid: zo schrijft Healthline dat het inhouden van een nies niet kan zorgen voor een hartaanval en heeft heel zelden dodelijke gevolgen.
Wat is de veiligste manier om te niezen?
Ondanks dat niezen iets heel natuurlijks is, kunnen bepaalde handelingen ervoor zorgen dat je zo veilig mogelijk niest. Bedek het liefst je neus en mond met een zakdoek of als dat niet mogelijk is je elleboog. Hiermee minimaliseer je de verspreiding van bacteriën. Was na afloop je handen of draag een desinfecterende handgel mee in je tas. En houd die make-upremover maar bij de hand. Je komt niet onder niezen uit, zélfs als je net je make-up hebt gedaan.