Niacinamide: de redder voor een vermoeide, geïrriteerde of onrustige huid

Botox? Niet nodig. Niacinamide kan wonderen doen voor je huid. Deze vorm van vitamine B3 kalmeert roodheid, verzacht irritaties bij een onzuivere huid en versterkt je huidbarrière, zodat je huid beter bestand is tegen schadelijke invloeden van buitenaf. 

Het mooiste aan dit wondermiddeltje, je vindt ‘m gewoon in serums en crèmes - geen bezoek aan een specialist nodig. Ondanks zijn krachtige werking is niacinamide zo mild dat het geschikt is voor alle huidtypes. Nog niet overtuigd om het aan je skincare-routine toe te voegen? We zetten alle voordelen voor je op een rij. 

Wat is niacinamide?

Niacinamide is een vorm van niacine, ook wel bekend als vitamine B3, legt dermatoloog Jennifer MacGregor(Union Square Laser Dermatology) uit. Het is eigenlijk een combinatie van vitamine B3 en nicotinezuur. 

In je lichaam speelt vitamine B3 een belangrijke rol: het ondersteunt je stofwisseling, helpt je lichaam goed functioneren, verlaagt slechte cholesterol en helpt bij het afvoeren van afvalstoffen uit je lever. Maar voor de huid doet niacinamide nóg iets bijzonders: het werkt als een krachtig ontstekingsremmend ingrediënt, zegt MacGregor. 

Wat zijn de voordelen van niacinamide?

Heeft je huid roodheid, irritatie of vlekjes (bijvoorbeeld omdat je een gevoelige huid hebt, of te maken hebt met acne of rosacea)? Dan kan niacinamide helpen om de boel te kalmeren, vertelt MacGregor. 

Er is meer: niacinamide is ook een echte must-have in je anti-aging routine. Het helpt namelijk de huidbarrière te herstellen – een belangrijke beschermlaag die schadelijke stoffen buiten houdt en goede voedingsstoffen en vocht juist vasthoudt. En meer vocht betekent een vollere, stralendere huid én minder zichtbare fijne lijntjes en rimpels. Win-win!

Daarnaast kan niacinamide zorgen voor een frisse glow door een doffe huid op te peppen en verkleuringen (zoals zonneschade of rode vlekjes) of oneffenheden te egaliseren, legt dermatoloog Debra Jaliman uit, universitair docent dermatologie aan de Icahn School of Medicine van Mount Sinai. 

Alsof dat nog niet genoeg is, gaat niacinamide ook nog eens goed samen met andere populaire skincare-ingrediënten zoals retinol, AHA’s en antioxidanten zoals vitamine C. Hierdoor voeg je het zonder gedoe toe aan je routine, zonder enige angst voor irritatie. 

Hoe gebruik je niacinamide?

Volgens Jaliman haal je het meeste uit niacinamide door een dag- of nachtcrème te gebruiken die het ingrediënt bevat (bijvoorbeeld de Moisture Boost Hydrating Treatment Cream van Paula’s Choice). Je kunt ook een paar druppels van een niacinamideserum (zoals The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1%) mengen met je favoriete moisturizer. 

Dermatoloog MacGregor raadt daarnaast aan om een zonnebrandcrème te kiezen waarin niacinamide zit, zoals de EltaMD UV Clear Broad-Spectrum SPF 46. “Dit is een perfecte dagelijkse zonnebrandcrème voor mensen met acne of rosacea,” legt ze uit, “omdat het je huid beschermt zonder extra irritatie te veroorzaken.”