Hoe love echoing je huidige relatie kan saborteren
Blijf je lang hangen in vorige relaties? Misschien heb je last van love echoing.
Denk jij nog vaak terug aan je vorige relatie en kun je er maar niet over uit hoe het zo heeft kunnen lopen? Vergelijk je je nieuwe liefde vaak met je ex? Dan is de kans groot dat je aan love echoing doet. Een term die misschien niet direct een belletje doet rinkelen, maar een grote invloed kan hebben op je toekomstige of huidige relatie. Hoe ga je hiermee om?
Wat is love echoing?
Love echoing ontstaat wanneer je terugdenkt aan herinneringen, gedachten en ervaringen met iemand voor wie je romantische gevoelens had, maar met wie je nu niet meer samen bent, legt psycholoog Marie Land, de bedenker van de term uit. De gedachten aan het verleden klinken als het ware als een soort echo in je hoofd.
Is love echoing schadelijk?
Hoewel er weinig mis is met terugdenken aan een oude liefde, zit het probleem ‘m meer in het overmatig hiermee bezig zijn. De love echoer kan maar niet begrijpen waarom het zo is gelopen en wil de situatie begrijpen, om zo eventuele toekomstige pijn te kunnen voorkomen.
Daardoor geef je niet alleen jezelf geen kans om het verleden los te laten, maar krijgt ook je nieuwe partner geen eerlijke kans. Je leeft met je hoofd in het verleden, waardoor er weinig ruimte overblijft om een nieuw persoon echt te leren kennen.
Hoe ontstaat love echoing?
Volgens relatietherapeut Jennifer Chappell Marsh ontstaat love echoing vaak door de emoties die blijven hangen nadat een relatie is beëindigd. In een interview met HuffPost legt ze uit: ‘Liefde verdwijnt niet zomaar als een relatie eindigt. Het laat emotionele sporen na – zoals herinneringen en onverwerkte gevoelens – die invloed kunnen hebben op hoe je omgaat met nieuwe dates of partners.’ Dit kan ervoor zorgen dat je bang wordt om je aan iemand te binden of de ander juist op een ongezonde manier wilt claimen. Deze love echoes zijn volgens Chappell Marsh vaak sterker als de relatie plotseling is geëindigd of emotionele littekens achter heeft gelaten.
Hoe ga je hiermee om?
Heb je het idee dat je zelf aan love echoing doet? Blijven hangen in een vorige relatie terwijl je probeert een nieuwe op te bouwen – of er misschien al middenin zit – is volgens Chappell Marsh alsof je autorijdt terwijl je alleen maar in je achteruitkijkspiegel kijkt. Dat werkt simpelweg niet. Als je merkt dat je hier gevoelig voor bent, kan het helpen om jezelf eraan te herinneren dat eerdere relaties lijken op oude films: je hebt ze gezien, je weet hoe ze aflopen en hopelijk heb je er iets van geleerd. Merk je dat die oude verhalen nog te veel invloed hebben op je heden of je toekomst? Dan is het tijd om van kanaal te wisselen.
Je huidige liefde vergelijken met je ex is volgens Chappell Marsh niet alleen oneerlijk tegenover je nieuwe partner, maar ook tegenover jezelf. ‘Het houdt je weg van het hier en nu – en juist daar ontstaan de mooie dingen, zoals verbinding, intimiteit en vertrouwen.’ Probeer daarom zoveel mogelijk in het moment te leven. Komen oude herinneringen weer bovendrijven? Stel jezelf dan de vraag of die gedachte op dat moment helpend of relevant is, of dat het eigenlijk een echo is van een angst uit het verleden.
Is het dat laatste? ‘Erken het gevoel en laat het vervolgens los,’ adviseert Chappell Marsh. ‘Daarmee ontken je je verleden niet, maar zie je in dat het het heden in de weg zit.’