Angst of intuïtie? Zo onderscheid je ze van elkaar
Ze lijken namelijk meer op elkaar dan je denkt.
Wie kent het gevoel niet: je staat op het punt om een belangrijke beslissing te nemen en plots schreeuwt alles in je lijf dat je het niet moet doen. Of het nu gaat om een carrièreswitch, een serieuze stap in je relatie of een verhuizing naar een nieuwe plek, veranderingen brengen vaak de nodige twijfels en onzekerheden met zich mee. Maar hoe weet je of dat knagende gevoel je intuïtie is die je probeert te waarschuwen of dat je simpelweg angst voor het onbekende hebt? Niet gek dat je deze twee gevoelens soms lastig van elkaar kunt scheiden, want tussen angst en intuïtie zit een flinterdunne lijn.
Het verschil tussen angst en intuïtie
De truc is om te leren herkennen wanneer het je intuïtie is die iets wil zeggen en wanneer angst aan het woord is. Er zit namelijk wel degelijk een onderscheid tussen deze twee en dit verschil leren herkennen is volgens spiritueel life coach Tammy Adams een belangrijk onderdeel in het creëren van vertrouwen in jezelf. In gesprek met Huffpost legt ze uit: ‘Het eerste wat je zou moeten doen, is een pauze nemen en diep ademhalen. Zo ontstaat er ruimte om even stil te staan bij wat je als eerste voelde.’ Ze vult aan dat intuïtie juist naar voren komt in momenten van rust, terwijl angst juist goed gaat op haast en druk.
Angst en intuïtie mogen dan hetzelfde lijken, toch zijn het volgens Adams twee totaal verschillende gevoelens. Zo is intuïtie meestal een kalm en helder gevoel, waarin het bijna voelt alsof een soort innerlijke gids je de weg wijst, zonder dat daar haast of paniek bij komt kijken. Angst daarentegen is vaak luidruchtig en aanwezig. Het voelt als iets waar je direct iets mee moet doen, alsof je gedachten in sneltempo razen om je voor te bereiden op het ergste. Om je hoofd tot rust te brengen, kan het helpen om een paar keer diep in te ademen, je voeten op de grond te voelen en je spieren te ontspannen. Door je hoofd en lichaam te kalmeren, kan het ‘lawaai’ van de angst langzaam afnemen. Ook regelmatig mindfulness-oefeningen doen, kan helpen je hoofd te kalmeren op momenten dat je overspoeld wordt door emoties.
Vraag jezelf af waar het gevoel vandaan komt
Nadat je een korte pauze hebt genomen en weer in verbinding bent gekomen met je lichaam en gevoel, kun je onderzoeken of het gevoel voortkomt uit angst of dat je intuïtie je iets probeert te vertellen. ‘Vraag jezelf af waar het gevoel vandaan komt’, zegt Adams. ‘Is het een reactie op iets in het nu of is het angst voor een wat-als-scenario? Intuïtie is meestal een reactie op de huidige situatie, terwijl angst zich vaak zorgen maakt over mogelijke toekomstscenario’s of gebeurtenissen uit het verleden.’
Intuïtief eten: dit is het en zó begin je ermee
Onthoud daarnaast dat angst vaak gekenmerkt wordt door het worst-case-scenario. Malen er gedachten door je hoofd die vooral gericht zijn op doemscenario’s? Dan is de kans groot dat angst aan het woord is. Intuïtie daarentegen komt vaak uit het niets om de hoek kijken. Het is een kort moment van helderheid, waarin je op een kalme manier voelt dat iets klopt.