5 feiten en fabels over tandenpoetsen die je moet weten

Tandenpoetsen is de basis van een frisse adem en een gezond gebit. Toch bestaan er veel misverstanden over. Hoe lang zou je je tanden moeten poetsen? Hoe vaak per dag is het nu echt nodig en kun je nu beter vóór of na het ontbijt je tanden poetsen? We zetten de grootste fabels over tandenpoetsen op een rij en tippen een paar handige weetjes over je tanden.

Hoe lang moet je je tanden poetsen?

Hoe lang je je tanden het beste kunt poetsen is een veelgestelde vraag. Er wordt vaak gedacht dat hoe langer je je tanden poetst, hoe beter dat is. Toch is dat niet helemaal waar. Tandartsen raden namelijk aan om twee minuten te poetsen. Niet korter, maar ook zeker niet langer. Dat betekent dat vier minuten je tandenpoetsen in de meeste gevallen dus te lang is. Als je je tanden te lang poetst, kan het tandglazuur namelijk beschadigd raken en het tandvlees gaan irriteren. Houd je dus aan de aanbevolen twee minuten en poets grondig, maar met beleid.

Hoe lang moet je poetsen met een elektrische tandenborstel?

Hoe zit dit met een elektrische tandenborstel? Met een elektrische tandenborstel is twee minuten meestal ruim voldoende. Dat komt doordat deze borstels veel meer poetsbewegingen per seconde maken dan een handtandenborstel. Waar het bij een elektrische tandenborstel vooral om draait, is de techniek. Hoe poets je met een elektrische tandenborstel op de juiste manier? Laat de borstel langzaam over je tanden glijden zonder hard te drukken, de borstel doet het werk voor je. 

Tandenpoetsen: voor of na het ontbijt?

De één zweert bij ervoor terwijl de ander weigert de deur uit te gaan zonder na het ontbijt de tanden poetsen. Maar wat is nu het beste: voor of na het ontbijt je tanden poetsen? Het juiste antwoord op deze vraag hangt af van je eetgewoonten en hoe je mond reageert op zuren. Ontbijt je bijvoorbeeld met iets zuurs, zoals fruit of sap, dan is het beter om even te wachten met poetsen. Als je direct na het eten je tanden poetst, kan dit je glazuur aantasten. In dat geval is tanden poetsen voor het ontbijt dus een veiligere keuze. Het beste moment om je tanden te poetsen hangt dus af van wat er op je bord ligt. Twijfel je wat de beste keuze is? Wanneer je voor het ontbijt je tanden poetst, weet je zeker dat je goed zit.

Waarom tandenpoetsen voor het ontbijt beter kan zijn

Door je tanden voor het ontbijt te poetsen, breng je een beschermende laag fluoride aan, nog voordat je tanden met zuren in aanraking komen. Poets je toch liever na het eten? Dan kun je het beste even wachten. Ongeveer een half uur na het eten is het veilig om je tanden te poetsen. 

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?