De winter helemaal zat? Hier zijn 6 dingen die je kunt doen in je lente-reset

De astronomische lente staat weer voor de deur. Dat betekent lekker weer, lammetjes die geboren worden en de planten weer in bloei; een wedergeboorte van de natuur. Naast dat vandaag een nieuw begin is van sommige planten en dieren, kan ook jij een nieuw begin maken aan (oude) goede gewoontes. Welke dingen kun je doen in zo’n lente-reset?

Wil je een frisse nieuwe start maken? Deze 6 dingen kun jij meenemen in je lente-reset.

Simpele aanpassingen

Je kunt kleine simpele aanpassingen maken, dit om je routine en je lichaam lichter te maken. Wij zetten de volgende ideeën voor je op een rijtje.

Dit kun je doen:

1. 10 minuten buiten doorbrengen in de ochtend.

Neem je ontbijt eens mee naar buiten, wanneer de lentezon op je tuin of balkon schijnt! Of heb je ‘s ochtends veel haast als je naar je werk moet? Met de auto gaan was heel verleidelijk met het koude weer. Nu kun je er eens voor kiezen om op de fiets te gaan.

2.Maaltijden maken met seizoensproducten.

Ben je de boerenkoolstamppot nu wel beu? Er komen weer veel nieuwe seizoensproducten in de supermarkt. Je kunt eens een frisse salade maken met verschillende soorten fruit. Ideaal als sidedish als je weer gaat barbecueën. 

3.Journalen

Journalen kan erg verhelderend zijn voor je geest. Je kunt reflecteren op wat er de afgelopen maanden is gebeurd. Maar je kunt ook nieuwe doelen stellen voor de komende lentemaanden. Zo weet jij precies welke richting je op wilt.

4.Een nieuwe ochtendroutine starten

Als je meer zin wil geven aan je ochtend, kun je de ochtend productief beginnen. Open je gordijnen en maak je bed op als je opstaat. Daarna kun je je ochtend rustig beginnen met mediteren of stretches uitvoeren op een yogamat.

 5.Slaapkamer is dé plek

Je slaapkamer is de plek waar je tot rust komt en waar je je dag start. Een nieuwe indeling van je slaapkamer kan een nieuwe, goede verandering brengen. Een nieuwe plek om wakker te worden helpt je door de dag heen om andere dingen te proberen. Daarnaast kun je je kamer met lente accessoires inrichten; verschillende winkels liggen er al vol mee!

6.Meer tijd buiten spenderen

Het wordt straks steeds langer licht buiten. Probeer hier door de dag heen ook voldoende van te genieten. Je kunt meer gaan wandelen, buiten lunchen of werken.

Laat de lente maar beginnen!

Heb jij na deze inspiratie al zin in dit seizoen? Het is nog lente tot en met 21 juni, daarna begint de tijd van strand, zonnebaden en zwemmen weer. Maar tot die tijd kun je je routine en lichaam verlichten met de lente-reset.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.