94% van de vrouwen eet weleens meer dan gepland - wat betekent dat?
Getty Images
Het weekend voor de deur: tijd voor pizza, een extra glas wijn en misschien een zak snoep op de bank. Herkenbaar? Uit ons lezersonderzoek blijkt dat maar liefst 94 procent van de vrouwen weleens meer eet dan gepland. Maar hoe erg is het eigenlijk om meer te eten dan je van plan was?
Alvast geen zorgen: eigenlijk is er niet zo veel mis met een Netflix-binge en een bijpassende snackbui. Om te achterhalen hoe dat precies zit, duiken we dieper in het verhaal achter het cijfer.
Let op: in dit artikel worden de onderwerpen rondom verstoord eetgedrag en eetstoornissen aangehaald, en kan als triggerend worden ervaren. Onderaan lees je hoe en waar je hulp kunt vinden.
Lezersonderzoek
Women’s Health onderzocht van 1.153 mensen (waarvan 1.102 vrouwen) het zelfbeeld, eetgedrag en lichaamsbeeld - onderwerpen waar vandaag de dag meer aandacht voor is, en waar wij onze doelgroep steun en handvatten voor willen bieden.
Een groot deel van de vrouwen eet wel eens meer dan ze zouden willen
Het onderzoek laat zien dat een groot deel van de vrouwen weleens meer eten dan gepland, maar liefst 94 procent. Voor 64,3 procent gebeurt dit soms of regelmatig. Slechts 6 procent zegt dat ze nooit meer eet dan gepland - héél weinig dus.
Een keer extra eten is oké
Meer eten dan je van plan was overkomt dus behoorlijk veel vrouwen. Maar wat zegt dat eigenlijk? Nou, eigenlijk niet zoveel.
Dat je meer eet dan verwacht betekent niet automatisch dat er iets aan de hand is. Een schaal nacho’s leegeten tijdens een filmavond of een extra stuk taart op een verjaardag is niet meteen zorgelijk. Je hoeft een extra snack of maaltijd ook écht niet te compenseren door bijvoorbeeld extra te gaan sporten.
Wanneer wordt eetgedrag wél zorgelijk?
Toch is er wel een punt waarop bepaald eetgedrag zorgelijk kan worden - en dat zit 'm in een stukje controle kwijtraken. Bij een eetstoornis gaat het onder meer over regelmatige eetbuien, waarbij je het gevoel hebt controle kwijt te zijn. Je kan je achteraf dan ook schuldig gaan voelen. Wanneer je regelmatig het gevoel hebt de controle over het eten te verliezen, kan dat volgens Thuisarts wel een signaal zijn om je eetgedrag onder de loep te nemen.
Wil je meer weten over hoe je het beste om kan gaan met eetbuien? Lees dan hier verder. Veel mensen denken bij een eetstoornis vaak direct aan anorexia, maar eetstoornissen komen in allerlei vormen en uitingen. In dit artikel vertellen we alles rondom een eetbuistoornis; wat het is, waar het vandaan kan komen en hoe je ermee om kan gaan.
Het belang van de juiste hulp
Hulp zoeken is bij een eetstoornis of verstoord eetgedrag - hoewel het moeilijk kan zijn - heel belangrijk, omdat artsen en deskundigen precies weten hoe ze jou het beste kunnen helpen. Zij zullen niet oordelen. Daarvoor zul je jouw eetstoornis zelf moeten erkennen. In de praktijk zoeken mensen vaak hulp juist terwijl ze nog twijfelen of ontkennen.
Bel bij spoed altijd 112; als er geen spoed is, kun je het best contact opnemen met je huisarts. Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies, of weet je niet zeker of je hulp nodig hebt? Dan kun je (anoniem) contact opnemen met een hulplijn:
- Hulplijn MIND: 0900-1450 > je kunt bellen, chatten, WhatsAppen of mailen met een hulpverlener
- Informatie-, advies- en steunpunt (ook als je een naaste bent) Stichting JIJ: 010-7370847
- Stichting Kiem helpt ouders, naasten en professionals om signalen eerder te herkennen, zodat mensen sneller passende hulp krijgen. Op stichtingkiem.nl/hulp vind je informatie over eetstoornissen en waar je terechtkunt voor hulp.
Het onderzoek bevat veel gedetailleerde cijfers over het zelfbeeld, eetgedrag en lichaamsbeeld dat vrouwen hebben en welke factoren daarop van invloed zijn. De komende tijd zullen we in de rubriek 'Achter het cijfer' meer details over het onderzoek met je delen. Volg Women’s Health daarom via de bekende kanalen om niets van dit onderzoek te missen.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.
Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!
Volg je Women's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.