Waarom we best wat vaker topless mogen gaan

Topless zonnen of vaker zonder beha rondlopen klinkt misschien meteen als een heel statement. Maar zo groot hoeft het niet te zijn. Soms is het gewoon thuis je beha uitgooien, in de tuin liggen zonder T-shirt of op vakantie even geen topje aan. Het doet geen wonderen voor je gezondheid, maar kan wel heel fijn zijn voor je huid, je lijf en je hoofd.

Zonder beha is niet ongezond

Laten we meteen met een hardnekkige fabel beginnen: je borsten gaan niet automatisch hangen omdat je geen beha draagt. Volgens Cleveland Clinic zijn er geen bekende gezondheidsrisico’s aan braless gaan en is niet aangetoond dat het invloed heeft op hangende borsten, de vorm van je borsten of je risico op borstkanker.

Of je wel of geen beha draagt, is dus vooral een kwestie van comfort. Heb jij veel steun nodig tijdens het sporten of krijg je rug- of schouderklachten zonder beha? Dan is een goede beha juist fijn. Maar zit dat ding aan het einde van de dag vooral in je ribbenkast te prikken? Dan mag ‘ie zonder schuldgevoel uit.

Je huid krijgt letterlijk meer lucht

Een beha of strak bikinitopje kan zorgen voor wrijving, zweet en irritatie, vooral op warme dagen. Denk aan rode randjes onder je borsten, jeuk, schuurplekjes of puistjes op je borstkas en rug. Door af en toe zonder beha of topje te zijn, geef je je huid meer ruimte en lucht. Dat is geen medische behandeling voor huidklachten, maar het kan wel prettig zijn als je snel last hebt van warmte, druk of schurende bandjes. Zeker thuis, na het douchen of op een lome zomerdag kan topless je even heel vrij laten voelen.

Het kan goed zijn voor je lichaamsbeeld

Misschien zit het grootste voordeel niet in je huid, maar in je hoofd. Veel mensen zien hun lichaam vooral door de bril van spiegels, foto’s, kledingmaten en perfecte strandbeelden online. Vaker bloot of halfbloot zijn in een gewone, ontspannen setting kan helpen om je lichaam wat normaler te vinden.

Onderzoek naar gezamenlijke naakte activiteiten vond eerste aanwijzingen dat bloot zijn kan samenhangen met meer waardering voor het eigen lichaam, mede doordat mensen minder sociale spanning over hun uiterlijk ervaren. Je hoeft daarvoor heus niet meteen naar een naturistencamping. Soms begint het al met thuis niet meteen iets aantrekken omdat je vindt dat je buik, borsten of huid 'eerst mooier' moeten zijn.

En ja, zonlicht heeft óók een functie

Topless op het strand liggen heeft ook voordelen. Zonlicht helpt je lichaam vitamine D aan te maken. Vitamine D is belangrijk voor je botten, tanden, spieren en afweersysteem, schrijft het RIVM. In die zin kan wat zon op je huid dus nuttig zijn. Maar dat betekent niet dat je uren topless moet bakken voor een goede 'gezondheid'. Je huid maakt vitamine D aan door uv-straling, maar diezelfde uv-straling kan je huid ook beschadigen. Meer blootgestelde huid betekent dus niet automatisch beter. Het betekent vooral: smeer beter, kies je moment slimmer en voorkom verbranden.

Topless zonnen vraagt wel om extra slim smeren

De huid van je borsten en borstkas ziet vaak minder zon dan je armen of gezicht. Ga je ineens topless zonnen, dan kan die huid sneller verbranden. En verbranden is niet onschuldig, zo waarschuwt KWF dat uv-straling je huid kan beschadigen en dat vaker verbranden het risico op huidkanker vergroot. Het advies is daarom om tussen 11.00 en 15.00 uur liever uit de felle zon te blijven, je goed in te smeren, niet te dun te smeren en zonnebrand elke twee uur opnieuw aan te brengen of vaker na zwemmen en zweten. Topless mag dus best, maar je tepels, borsten en borstkas verdienen dan minstens zo veel aandacht als je gezicht.

Het is ook een klein stukje vrijheid

Misschien is dát wel waarom topless gaan nog steeds zo bevrijdend kan voelen. Niet omdat iedereen ineens zonder top over het strand moet lopen, maar omdat vrouwenborsten nog altijd snel iets 'spannends' worden gemaakt. Mannen trekken op een warme dag hun shirt uit zonder dat iemand daar lang over nadenkt. Bij vrouwen ligt dat vaak anders. Dan wordt er sneller gekeken, geoordeeld of iets van gevonden.

Juist daarom kan topless gaan, als jij dat wil en op een plek waar het kan, voelen als een kleine reset. Je lichaam hoeft niet altijd mooi, sexy, netjes of toonbaar te zijn. Het mag er ook gewoon zijn. Geen uitnodiging, geen provocatie, geen groot statement voor de buitenwereld. Gewoon huid, zon en een lijf dat niet steeds iets hoeft uit te leggen.

Moeten we dan allemaal topless?

Nee, natuurlijk niet. Niemand hoeft topless te gaan om vrij, zelfverzekerd of gezond te zijn. Als jij je prettiger voelt met een stevige sportbeha, een bikinitopje of een T-shirt aan, is dat net zo goed. Het punt is vooral dat topless gaan minder beladen mag zijn. Niet omdat het spectaculaire gezondheidsvoordelen heeft, maar omdat je lijf soms gewoon even minder knellende stof, minder schaamte en minder gedoe verdient. Dus wil je je beha thuis vaker uitgooien, in je eigen tuin zonnen zonder topje of op vakantie topless zwemmen? Helemaal prima. Smeer je goed in, check waar het kan en doe vooral wat voor jou ontspannen voelt.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Wil je bijdragen aan ons onderzoek naar eetgedrag, lichaamsbeeld en mentale gezondheid? Hier vind je de enquête!

Volg je Women's Health al op Google Discover? 

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.