Hoe krachttraining met je vader jullie band én gezondheid versterkt

Wat was jouw Vaderdagcadeau? We denken hoe dan ook dat er nog wel iets extra’s bij kan. Eén van de mooiste dingen die je hem kan geven: (af en toe) samen sporten.

Goede vader-dochterrelaties zijn er in allerlei vormen en maten. Door gewoonweg vier handen op één buik te zijn, maar ook terwijl je eigenlijk niet zo veel gemeen hebt. In beide gevallen is er één ding die jullie allebei moeten doen: sporten. Waarom dan niet samen?

De kracht van vader en dochter

Je gaat niet je vader natuurlijk niet meevragen naar reformer pilates, tenzij… Nee, waarschijnlijk is krachttraining de beste optie om samen te doen. Niet alleen goed voor je mentale gezondheid en je lijf, maar ook voor jullie als duo én individu. Dit is waarom het zo belangrijk is.  

1.        Gedeelde ervaringen

Krachttraining voor een man of een vrouw is zo goed als hetzelfde. Jullie kunnen dus dezelfde oefeningen doen. Door samen sterker te worden, doelen te stellen en overwinningen te vieren bouw je makkelijker een sterke connectie.

Gedeelde ervaringen vormen de basis van sociale verbinding bij mensen. Dit is voor vader en dochter niet altijd even makkelijk, omdat de interesses soms op tegengestelde uiteinden van het spectrum zitten.

2.        Leer van elkaar

De trainingsprincipes zijn hetzelfde, maar de voorkeuren misschien niet. Waarschijnlijk vindt je vader zijn bovenlijf het belangrijkst. Hij sleept je mee naar de bench press en slaat de setjes armspieren nooit over. Aan de andere kant zal hij minder aandacht willen geven aan zijn billen. Guess who het beste weet hoe je die het beste traint? Juist, zijn dochter.

Billentraining wordt vaak al onderschat door mannen. Laat staan als ze een beetje van de oude stempel zijn, vergeet het dan maar. Dat terwijl de kracht van de bilspieren een betrouwbare voorspeller is van makkelijk vallen wanneer je ouder wordt, blijkt uit onderzoek. Erg belangrijk dus, ook voor vaders.

3.        Vitamine V(ader)

Een goede vader-dochterrelatie is het krachtigste supplement dat er is. Het heeft direct en indirect invloed op je mentale gezondheid, zelfvertrouwen en relatiekeuzes. Het verlaagt zelfs je risico op slechte eet- en leefgewoontes. Door samen te sporten geef je de voordelen van jullie band nog eens extra kracht.

4.        Geniet langer van elkaar

Je vaders gezondheid is het belangrijkst. Dus zeg je regelmatig dat hij minder koffie moet drinken, meer moet wandelen of wat spierballen moet kweken, maar komt het er ooit van? Door hem mee te sleuren in jouw wereld, zal hij uiteindelijk het bredere plaatje van gezondheid ook gaan zien.

Dat verlengt niet alleen jullie tijd samen – als het zo mag zijn – het verbetert ook de kwaliteit ervan. En wat zal blijken: al die tijd dat jij jouw fitnessadvies opdrong… hij luisterde wel, hij wachtte alleen tot je zou vragen het samen met hem te doen.

Vraag het meteen

De sportschool en liefdevolle connectie zijn de krachtigste middelen voor de gezondheid van een mens. Twijfel niet langer en vraag je vader direct mee de gym in. ‘Niks voor hem’, zegt ‘ie? Zet dan je elleboog op tafel en daag hem uit: armpje drukken. ‘Als je verliest van je dochter, is het tijd om te sporten.’ Of uh, heb jij iets te vaak jouw setjes armen geskipt?

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Wil je bijdragen aan ons onderzoek naar eetgedrag, lichaamsbeeld en mentale gezondheid? Hier vind je de enquête!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.