GYMRACE de instapversie van HYROX? Dit zijn de verschillen

Voor wie dacht bij te zijn met alle fitness trends en net begreep wat een HYROX is, komt daar nu een nieuwe variant bij: maak kennis met de GYMRACE. Deze uitdaging wordt ook wel de ‘instapversie’ van de HYROX genoemd. Wat is het verschil met de razendpopulaire sport? Dat leggen we uit. 

In Nederland zijn we fan van de extreme duursporten zoals Ironmans, marathons en HYROX. We staan massaal in de rij om een kaartje te bemachtigen om vervolgens ons persoonlijk record neer te zetten of te verbeteren. 

Is een marathon of HYROX wat te hoog gegrepen? Dan is de GYMRACE misschien wel wat voor jou. Dit is alles wat je moet weten over dit opkomende sportevenement.

Wat is de GYMRACE? 

Bij de GYMRACE - opgezet door de organisatie achter Mud Masters - wissel je 5 kilometer hardlopen af met uitdagende, functionele kracht- en conditieoefeningen. Denk aan sled push, wall balls, kettle bell swings en burpee broad jumps. De gemiddelde finishtijd is 1 uur en 20 minuten. 

Net als bij de HYROX staat een GYMRACE open voor iedereen die de uitdaging aan wil gaan: of je nu beginnende sporter, ervaren atleet of iets daar tussenin bent. Behoor je tot de groep ‘ervaren atleet’? Dan kan je je ook inschrijven voor de categorie Heavy, waarbij je zwaardere powerstations en een strengere beoordeling krijgt. Ook kun je de GYMRACE alleen of samen met een buddy doen. In dat laatste geval verdeel je de stations, maar ren je wel allebei de 5 kilometer. 

‘GYMRACE brengt de high-octane energie van topsport, maar ruilt haantjesgedrag in voor pure strijdlust, high fives en de meest legendarische finishfoto’s die je ooit hebt gezien’, zo lezen we op de website van GYMRACE Nederland. Klinkt dat niet als een evenement waar je alleen al voor de sfeer aan mee wil doen? 

Wat is het verschil met een HYROX?

Hoewel een GYMRACE als de instapversie van HYROX wordt gezien, zijn er wel degelijk verschillen tussen de twee. Zo loop je bij een GYMRACE minder kilometers hard (5 kilometer in totaal), maar wissel je dit wel af met meer krachtstations. Om het overzichtelijk te maken: een HYROX wisselt één kilometer hardlopen af met één workout. En bij een GYMRACE wissel je één kilometer af met twee workouts. 

Daarmee ligt de focus meer op kortere, intensievere powerstations en is een GYMRACE perfect voor wie houdt van explosieve workouts. Want hier draait alles om kracht, conditie en strategie. 

Nog een belangrijk verschil is de prijs die je betaalt om mee te doen aan een wedstrijd. Waar dit bij een HYROX al snel 120 euro is, bemachtig je (als je op tijd bent) voor een GYMRACE al vanaf 75 euro een ticket. 

Net als bij een HYROX kun je op verschillende plekken meedoen aan een wedstrijd: in Parijs, London, Utrecht, of Weeze. De wedstrijden in Utrecht zijn dit jaar nog op 3 en 4 oktober. Liever iets meer voorbereidingstijd? Dan kun je je alvast inschrijven voor de race op 3 en 4 april in 2027. Kaartjes koop je via de officiële GYMRACE-website.

Hoe ziet een race eruit? 

Nu je weet wat het verschil is tussen een GYMRACE en een HYROX, nemen we je mee in de opbouw van de race. Een wedstrijd ziet er als volgt uit: 

• 1 km hardlopen
• 50m sled push
• 100 wall balls
• 1 km hardlopen
• 100m slam ball carry
• 1000m roeien
• 1 km hardlopen
• 100 kettle bell swings to overhead
• 1000m ski
• 1 km hardlopen
• 100m dumbbell farmers lunges
• 2000m fietsen
• 1 km hardlopen
• 50m burpee broad jumps
• 50m final sprint

Samen laten deze onderdelen zien hoe afwisselend de uitdaging is: je rent, duwt, tilt, springt en blijft continu schakelen. Met een toegankelijke instapprijs en een kalender die snel uitbreidt, is de GYMRACE een event dat je als fitnessliefhebber niet wilt missen als je klaar bent voor iets nieuws. Zien we jou aan de start? 

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.