BMI-meter achterhaald? Waarom dit lang niet altijd iets over je gezondheid zegt
Dupe
Heb je weleens je BMI berekend? Misschien was de uitkomst wel positief voor jou. Was je BMI aan de hoge kant? Maak je hier niet direct zorgen om: deze berekening zegt namelijk niet altijd alles over je lijf en je gezondheid.
Met een hoge BMI-score kun je zeker gezond zijn! Wil je weten hoe dit zit? Wij lichten dit verder toe in dit artikel.
Wat is BMI?
Het staat voor Body Mass Index. Door middel van je lichaamslengte en je gewicht wordt de verhouding berekend, dat is dan ook je BMI-score. Of je een gezond gewicht hebt, hangt af van de score. Dit is een globale schaal, waarbij medisch personeel snel kan zien of je op de goede weg zit. Al zegt dat niet alles - daar haken we later op in.
De scores zijn ingedeeld in verschillende categorieën:
- BMI lager dan 18,5 = ondergewicht.
- BMI tussen 18,5 en 25 = gezond gewicht.
- BMI tussen 25 en 30 = overgewicht.
- BMI boven de 30 = obesitas (ernstig overgewicht).
Waarom zegt BMI niet zoveel over je gezondheid?
Zoals eerder benoemd is de score een globale inschatting. Want BMI houdt geen rekening met spiermassa, vet en waar je het vet opslaat.
Beperkte berekening
Volgens onderzoek van Annals of Internal Medicine is BMI dus een beperkte berekening. De resultaten laten zien dat ongeveer één op de vier mensen met een 'gezonde' BMI mogelijk toch obesitas heeft volgens nieuwere criteria. Je kan namelijk binnen ‘gezond gewicht’ vallen, terwijl je misschien wel veel vet hebt. Volgens die berekening ben je dan gezond, terwijl dit wellicht niet het geval is. Dit kan ook andersom het geval zijn.
Overgewicht? Wellicht heeft ‘ie het mis!
Sport je veel? Dan heb je misschien wel veel spiermassa, waardoor het gewicht aan de hoge kant is. Maar dit hoeft niks te zeggen over je gezondheid. Integendeel: die mensen zijn júíst heel gezond en fit!
Hoe dan wel?
De BMI-meter is dus niet een perfecte indicatie van je gezondheid. Daarom raadt Voedingscentrum ook aan om de volgende dingen mee te nemen in je inschatting: middelomtrek, lichaamsvetpercentage, bloeddruk, cholesterol en algemene gezondheid en leefstijl.
Bronnen: Scientias, Annals of Internal Medicine en Voedingscentrum.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.
Wil je bijdragen aan ons onderzoek naar eetgedrag, lichaamsbeeld en mentale gezondheid? Hier vind je de enquête!
Volg je Women's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.