Break-up season is trending: Waarom gaan we juist in september uit elkaar?

Je ziet het op social media of hoort het in je omgeving: stelletjes waarbij de wegen scheiden. September is aangebroken en het lijkt wel alsof de ene na de andere relatie op de klippen loopt. Maar gaat break-up season nou écht samen met een patroon, of berust het toch meer op toeval?

Relatietherapeut Jim Lasseur legt uit waarom relaties juist na de zomer inderdaad vaker onder druk kunnen komen te staan.

Periodes waarin stellen vaker uit elkaar gaan

Volgens Lasseur zijn er bepaalde momenten in het jaar waarop relaties wat meer onder een vergrootglas liggen. ‘Ons brein houdt sowieso van duidelijke labels. Als je eenmaal hebt gelezen dat september break-up season is, vallen de stellen die uit elkaar gaan je waarschijnlijk ook sneller op,’ – aldus de relatietherapeut. De term is volgens hem dan ook een modeterm geworden. Het klinkt volgens hem lekker, het blijft hangen en het geeft een catchy naam aan iets wat veel mensen herkennen.

Wetenschappelijk bewijs is er volgens hem alleen te weinig over of september dé breakup maand van het jaar is. Er zijn wel aanwijzingen dat break-ups niet gelijk verdeeld zijn over het jaar. Er zijn pieken na de zomer- en wintervakanties. Dit vind hij goed verklaarbaar: ‘Tijdens de vakanties en feestdagen ben je over het algemeen veel samen en zijn de verwachtingen vaak hoog. Als een relatie al langer schuurt, kan zo’n periode dat extra zichtbaar maken.’ 

Invloed van online trends 

Op de vraag of een online trend zoals deze ervoor kan zorgen dat je anders naar je eigen relatie gaat kijken, antwoordt Lasseur: ‘Zeker. We beoordelen onze relatie namelijk ook door wat we om ons heen zien.’ Als je meerdere vrienden of vriendinnen uit elkaar ziet gaan of je online ineens in een break up season algoritme terechtkomt, kan dit je volgens Lasseur automatisch aan het denken zetten over je eigen relatie. Dit gebeurt vaak onbewust.

Sociale vergelijking speelt een grote rol

Een onlinetrend als deze kan je het gevoel geven dat ‘iedereen’ ineens uit elkaar lijkt te gaan, en dit kan je aan het denken zetten volgens de relatietherapeut. Ben ik eigenlijk nog wel gelukkig? Mis ik niet iets? Sociale vergelijking speelt hierin volgens hem een grote rol. ‘Als je vooral mensen ziet die na hun break-up opbloeien, kan single zijn opeens heel aantrekkelijk lijken.’ Dit betekent volgens hem niet dat je twijfel ongegrond is.

Glow-ups

Een nieuw kapsel, alleen op reis, een carrièreswitch of gewoon een algehele glow up. Dit zijn allemaal dingen die je online voorbij ziet komen bij mensen die net uit een relatie komen. Dit kan volgens Lasseur je twijfel nog eens extra versterken. 'Online zie je vaak die break-up glow-up voorbij komen: iemand gaat ineens veel sporten, reizen, verandert van baan en lijkt helemaal op te bloeien.’ Wat je volgens hem een stuk minder ziet zijn de eenzame avonden, het gemis en de gehele rouwperiode. 

Het gras lijkt groener

‘Hierdoor kan je jouw hele eigen relatie, inclusief de conflicten en moeilijke kanten, gaan vergelijken met de highlight van iemands break-up.’ Dit is volgens hem appels met peren vergelijken. Zeker als je al twijfels had, kan het gras aan de andere kant een stuk groener lijken dan het daadwerkelijk is, volgens hem.

Direct een punt erachter?

Misschien roept break-up season ook wel twijfels over jouw eigen relatie op. Is het dan tijd om het uit te maken? In principe niet, stelt Lasseur. Twijfel betekent volgens hem niet automatisch dat je relatie voorbij is, het kan juist een goed moment zijn om eens concreet te kijken waar de twijfel vandaan komt. Voelde je je minder verbonden of liep je steeds tegen dezelfde problemen aan? Je kan jezelf de vraag stellen: wat mis ik precies in de relatie? Dit kan volgens hem gaan om verbinding, spanning, vrijheid of misschien intimiteit. 

Een goed gesprek

Lasseur raadt dan ook aan om dit met je partner te bespreken. ‘Soms kunnen mensen al weken bezig zijn met de gedachte: 'Werkt deze relatie nog?’, terwijl hun partner nauwelijks weet dat er überhaupt twijfels zijn.’ Volgens de relatietherapeut kan je elkaar beter eerst de kans geven om te kijken of er wat kan veranderen, voordat je een definitieve beslissing neemt. 

De bekende rugzak

‘Kijk naar wat je meeneemt in je relatie qua bagage, zegt de relatietherapeut.’ Eerdere relaties en je eigen hechtingsstijl kunnen invloed hebben op hoe je reageert op bijvoorbeeld afstand en onzekerheid. Volgens Lasseur kan je partner iets ouds bij je raken, en vice versa. Door daar samen nieuwsgierig naar te kijken, krijg je beter zicht op wat er speelt.

Tips voor relatietwijfels 

Zijn eerste tip is om niet direct je twijfel te willen oplossen, maar probeer het eerst te begrijpen. Een periode waarin je meer conflicten met elkaar hebt betekent volgens Lasseur niet direct dat je relatie niet goed zit. ‘Het hoort juist bij relaties, en het kan ook zichtbaar maken waar jullie behoeftes en angsten liggen.’ Hij geeft de tip om te kijken wat eronder zit: waar heb je behoefte aan, waar is je partner bang voor en kunnen jullie dit van elkaar begrijpen?

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.