Céline Dion (58) traint sinds haar diagnose met déze 5-daagse routine voor haar concerten

Céline Dion kreeg in 2022 de diagnose 'stiff-person-syndroom' (SPS). Toch staat ze nu weer te stralen op het podium als nooit tevoren. Hoe ze dat voor elkaar heeft gekregen? De zangeres heeft onthuld met welke trainingsroutine ze zich voorbereidde op haar tournee.

De reis naar herstel was voor de zangeres allesbehalve simpel. De zeldzame neurologische auto-immuunziekte kan spierstijfheid veroorzaken die gelijkstaat aan verlamming, en dat is niet te genezen. Dankzij een strak weekschema van trainingen staat ze weer op het podium - en dat doet ze met pilates en ballet. 

Zo traint Céline Dion 

De zangeres, die deze maand begon aan een reeks optredens van vijf weken in Parijs, vertelde aan Harper’s Bazaar dat ze momenteel drie keer per week een Pilates-sessie van 90 minuten volgt, naast twee balletlessen per week bij een lokaal dansgezelschap. Daarbij ligt de nadruk op kracht, mobiliteit, balans en controle. 

Voor haar herstel maakt Dion bovendien gebruik van nieuwe medicatie, fysiotherapie, stemtherapie en immunotherapie. 

>> Waarom dans de perfecte combinatie is van kracht en cardio, leggen we uit in dit artikel - (spoiler: het is héél goed voor spierkracht, botgezondheid, vetverlies en conditie!)

Waarom de trainingsroutine van Céline Dion zo logisch is

Hoewel lichaamsbeweging niet voor iedereen met het 'stiff-person-syndroom' op dezelfde manier geschikt zal zijn, zijn er wel aanwijzingen dat zorgvuldig begeleide beweging kan helpen bij het beheersen van de symptomen.

Uit een casestudy bleek dat therapeutische oefeningen de spierflexibiliteit, balans en functionele vaardigheden verbeterden bij een vrouw met deze aandoening. Daarnaast bleek uit een andere casestudy dat een klinisch pilatesprogramma 'positieve effecten had op tal van fysieke en functionele parameters' bij een patiënt met SPS.

Pilates en ballet zijn goed voor vrouwen van 40+

Maar ook in het algemeen zijn de voordelen van pilates voor veel vrouwen in de middelbare leeftijd bewezen. ‘Pilates legt de nadruk op een juiste lichaamshouding, rompkracht en spierbalans. Het is uitstekend geschikt voor het opheffen van spieronevenwichtigheden, revalidatie na blessures en blessurepreventie,’ vertelde personal trainer Aimee Victoria Long eerder aan Women’s Health.

>> Inspiratie nodig? Met deze 5 pilatesoefeningen train je thuis in 10 minuten een sterke diepe core

Ook bij ballet worden vergelijkbare voordelen gezien. Uit een onderzoek uit 2024 bleek dat een klassiek balletprogramma van tien weken ervoor zorgde dat de kracht en balans bij vrouwen boven de vijftig beter werden.

Zoals Céline Dion laat zien, is het nooit te laat om te beginnen. Ze begon pas op volwassen leeftijd met ballet, maar toch is het voor haar een essentieel onderdeel van de training die haar helpt zich voor te bereiden op haar terugkeer naar het podium. En wát voor een:

Wij ugly cry-en met je mee, Gwen. En zien jullie die pilates-biceps van de zangeres?!

Wat is het stiff-person-syndroom?

Het stiff-person-syndroom is een uiterst zeldzame, progressieve neurologische auto-immuunziekte die naar schatting bij ongeveer één of twee op de miljoen mensen voorkomt; vrouwen worden er vaker door getroffen dan mannen, aldus Johns Hopkins Medicine. Het veroorzaakt vooral spierstijfheid en pijnlijke spasmen die komen en gaan, en die na verloop van tijd vaak verergeren.

‘Hoewel er geen behandeling is die het 'stiff-person-syndroom' geneest, kan samenwerking met een specialist en het onder controle houden van de symptomen het leven met de aandoening draaglijker maken,’ aldus de organisatie. In 2024 schonk Dions stichting 2 miljoen dollar aan onderzoek naar neurologische auto-immuunziekten.

Dit is een syndication van Women's Health UK.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.