Waarom je partner de ene week leuker is dan de andere

'Ik wil je wel, maar ik wil je nu even niet' – een relatie kan gedurende sommige fasen van je cyclus soms voelen alsof je een klavertje vier plukt. Het ene moment kun je niet van je partner afblijven, het volgende wil je hem het liefst achter het behang plakken. En je raadt het niet: je hormonen kunnen daar iets mee te maken hebben. Op bepaalde momenten van je cyclus valt zo'n opmerking gewoon net even anders...

Zelfs de stand van de maan kan je partner tijdens je luteale fase niet redden.

Even een kleine disclaimer: Steur heeft het in haar voorbeelden over man-vrouw relaties, maar het geldt voor iedereen met een cyclus, ongeacht wie je partner is.

De invloed van je cyclus

Volgens Joey Steur, relatietherapeut, zijn er genoeg aanwijzingen dat je cyclus invloed kan hebben op de manier waarop jij naar je partner kijkt. ‘Maar, het is minder spectaculair dan het soms wordt gebracht,’ zegt de relatietherapeut. Het idee dat vrouwen rond hun ovulatie massaal op een ander type man vallen is, blijkt volgens onderzoek een stuk wankeler te zijn dan werd gedacht, geeft ze aan. 

Je hormonen zetten een vergrootglas op je relatie

Iets wat volgens haar wél een grote rol kan spelen zijn verlangen, energie en stemming. Deze bewegen mee met je cyclus en die drie vormen hoe je naar je partner kijkt. In haar praktijk ziet zij dit vooral als een vergrootglas: ‘De cyclus verzint geen nieuwe gevoelens, ze zet de gevoelens die er al zijn als het ware wat harder of zachter.’ In een goede week kijk je door een warme lens en in een zware week door een scherpe. Het is volgens haar dan ook de moeite waard om te weten in welke week je zit, voordat je conclusies trekt over je relatie. Je cyclus kan namelijk wat roet in het eten gooien.

Rond je ovulatie kan je partner nóg leuker zijn

Rond je ovulatie piekt je oestrogeen, waardoor veel vrouwen volgens steur merken dat ze meer zin in hebben (in seks), zich zelfverzekerder voelen en meer open staan voor contact. De een voelt dat volgens haar sterker dan de ander. 

‘Wie de pil slikt, merkt er vaak weinig van, omdat de pil de eigen cyclus grotendeels stillegt,’ zegt Steur. Wat zij zelf interessant vindt, is niet de hormonale kant, maar wat het met een koppel doet. Als je in die dagen makkelijker toenadering zoekt, krijg je vaak een warm antwoord terug. Verlangen roept volgens haar verlangen op; zin maakt zin. Dus een deel van wat je rond je ovulatie voelt, is niet alleen hormonen, maar is ook het effect van een partner die zich ineens gezien en gewenst voelt.

Na je ovulatie...

Stel je voelt je rond je ovulatie sterk aangetrokken tot iemand, kan dit gevoel dan na de ovulatie veranderen? Hierop antwoordt Steur: ‘Dat kan zeker. Rond de ovulatie kijk je met een royale blik: iemand lijkt spannender, grappiger en aantrekkelijker dan diegene een week later blijkt te zijn.’ Hier is volgens haar niks mis mee, zolang je weet dat die blik tijdelijk kan zijn. De relatietherapeut geeft aan dat ze hier niet direct mee bedoelt dat een verliefdheid rond je ovulatie ‘niet echt’ is. Maar ken je die persoon pas net? Dan adviseert ze je om in die week geen grote beslissingen te nemen. ‘Kijk of die aantrekking er over twee, drie weken nog is, als de hormonen iets gezakt zijn.’ Het is soms net een kwestie van timing.

Afknappen tijdens je luteale fase

Waar je oestrogeen tijdens je ovulatie juist piekt, daalt het tijdens de periode net voor je menstruatie: de luteale fase. Hier stijgt je progesteron, en zakt volgens Steur bij vrouwen de zin, de energie en het geduld. De tolerantie voor kleine dingen wordt volgens haar lager: kauwgeluiden, de schoenen in de gang en bijvoorbeeld de manier waarop je partner een vraag stelt. Dingen die je in week twee van je cyclus niet interesseren, worden in week vier uitvergroot. Wat zij stellen vaak uitlegt is dat je in die fase minder buffer hebt. ‘Normaal vangen we elkaars kleine irritaties op zonder dat het ergens terechtkomt. Als deze buffer weg is, komt alles rechtstreeks binnen en kan je even minder hebben. 'En dat mag je hardop zeggen, en het helpt enorm als je partner dat ook weet,’ – aldus Steur.

Wanneer moet je ingrijpen?

Dat jij in deze fase je partner iets minder leuk, of aantrekkelijk vind, hoeft niet gelijk te betekenen dat dit iets over je relatie zegt. Afknappen in de luteale fase is dus volgens Steur meestal irritatie. Dat kan lijken of je dienge niet meer leuk vindt, maar in werkelijkheid kan het er vooral op neerkomen dat je op dat moment even voor niemand ruimte hebt. Dus ook niet voor je geliefde.

Echt minder aantrekkingskracht voelen is stiller en structureler: je ergert je niet eens meer, je voelt gewoon geen trek naar de ander, ook niet in je goede weken. Het verschil zit hier: irritatie is hevig en gaat over concrete dingen. Verlies van aantrekking is vlak en gaat vaak over de persoon.

Dip, of relatiecrisis?

Trek geen conclusies na één zware week, maar kijk naar het patroon over meerdere maanden, adviseert Steur. ‘Komt die dip elke cyclus op ongeveer hetzelfde moment terug en trekt hij weg zodra je ongesteld wordt, dan is de cyclus waarschijnlijk de belangrijkste speler,’ zegt de relatietherapeut. Volgens haar kan iets al een kruisje in je agenda of een app bijhouden hier echt bij helpen. Veel vrouwen schrikken volgens haar ook hoe voorspelbaar het is. 

‘Het wordt iets om over na te denken als de dip niet meer wegtrekt’, zegt Steur, ‘als je in je goede weken in gedachten doorgaat met de verwijten die je in je slechte week had.’ Als je merkt dat je in de luteale fase dingen zegt die je eigenlijk al maanden denkt, maar de rest van de maand inslikt, is het volgens haar belangrijk om open te zijn. ‘Leg je gevoel op tafel en bespreek het in een rustige week.’

Boost je seksleven 

Ook speelt je seksleven een grote rol. Je hormonen hebben veel invloed op je libido. Zo kan je seksdrive rond je ovulatie een boost krijgen, terwijl je tijdens de luteale fase of menstruatie juist minder zin in seks kunt hebben. Op de vraag of je rekening kan houden met je cyclus om je seksleven te boosten antwoordde Steur: ‘Zeker, en de eerste stap is weten in welke week je zit en dit delen met je partner. De meeste stellen die ik in mijn praktijk zie, hebben het daar niet over.’ Steur zegt dat de vrouw in de relatie vaak ongeveer weet wanneer ze ongesteld word, en hij weet niets, en samen intepreteren ze elke dip als een probleem tussen hen. 

Stem het af 

Als laatste tip geeft Steur mee om dingen op je cyclus af te stemmen. ‘Rond de ovulatie zit vaak de energie voor iets nieuws, dus plan daar iets leuks. In de luteale fase heb je meer aan zachtheid en aanraking zonder verwachting: dichtbij zonder dat het ergens toe hoeft te leiden’, zegt de relatietherapeut. Veel stellen slaan de luteale fase helemaal over uit angst voor afwijzing of angst om iets te forceren. Dat is volgens haar jammer, want juist dan heeft een lijf zorg nodig. ‘Wat ik ook wil meegeven: maak van je cyclus geen excuus en geen rooster. Als alles wat er tussen jullie gebeurt, hormonaal wordt verklaard, verdwijnt het echte gesprek,’ – aldus Steur.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.