Dit zijn veelvoorkomende redenen om niet te hoeven sporten
© Getty Images
Het gebeurt ons allemaal wel eens: je hebt je van tevoren ingesteld op een effectieve sportsessie, en ineens heb je geen zin meer. Het liefst plof je op de bank neer en kom je er de rest van de avond niet meer vanaf. Zit je wat krap qua tijd of voel je wat pijntjes in je lichaam, dan zijn dat uitstekende smoesjes om af te zien van die work-out. En wat al helemaal roet in het eten gooit: slecht weer. Is er regen op komst, dan laten we het sporten het liefst zitten. En wat blijkt nu uit onderzoek: mannen zeggen een sportsessie vaker af bij slecht weer dan vrouwen.
Veelvoorkomende smoesjes om onder het sporten uit te komen
Onlangs bracht onderzoek door PassaSports in kaart om welke redenen mensen een work-out afzeggen. Daaruit bleek dat tijdgebrek het vaakst als smoesje wordt genoemd, gevolgd door slecht weer en spierpijn. En haakt een sportmaatje af? Dan is dat ook een reden om niet te gaan. Tenslotte leidt ook de angst voor blessures ertoe dat sportafspraken worden gecanceld.
Deze smoesjes lijken een grotere rol te spelen bij mannen dan bij vrouwen. 28 procent van de mannelijke deelnemers gaf aan af te haken bij slecht weer, tegenover 23 procent van de vrouwen. Ook maken zij zich eerder zorgen over blessures (acht procent bij de mannen versus zes procent bij de vrouwen).
Juist in de herfst sporten
Deze smoesjes zijn dan misschien wel begrijpelijk, maar sporten in de herfst is wel heel erg belangrijk. Het is goed voor je gezondheid, geeft je energie en helpt ook nog eens tegen een herfstdip. Senior marketeer bij PassaSports Jip van Hessel tipt: begin klein, investeer in goede schoenen, maak er een sociaal moment van, gebruik een sport-app en laat muziek je motiveren. Maak het jezelf dus gemakkelijk en comfortabel.
We get it: het wordt kouder, natter en donkerder. Sporten staat daardoor misschien niet naast de pumpkin spice lattes en cozy avondjes op de bank op je prioriteitenlijstje. Maar laat het herfstweer je vooral niet tegenhouden en ga er júist op uit om lekker te bewegen. Bovendien ben je met een mooie herfstwandeling lekker buiten én kom je aan je dagelijkse aantal stappen.