Buikvirus, griep en verkoudheid: deze virussen heersen nu (en dit kun je ertegen doen)

Je probeert er ver vandaan te blijven, maar soms lijkt het alsof je er bijna niet aan ontkomt. Gesnotter in de trein, niezende mensen in de supermarkt en een collega met buikgriep: virussen vliegen je om je oren. Wij zetten de virussen voor jou op een rijtje, zodat je ze hopelijk op tijd herkent.

Als je gewoon niet ademt, nergens heen gaat en niks aanraakt, kan je ook niet ziek worden.

Alles op een rijtje: dit heerst er & zo herken je het

De onderstaande virussen heersen momenteel volgens het RIVM. Uit recente cijfers is gebleken dat er momenteel geen opvallende piek is waar we ons zorgen om moeten maken. De huidige piek is niet anders dan anders in deze tijd van het jaar.

Westnijlkoorts

Westnijlkoorts wordt veroorzaakt door het westnijlvirus. Dit virus komt voor bij vogels en wordt overgebracht door huis-steekmuggen. Muggen kunnen het doorgeven aan vogels, en soms ook aan mensen en zoogdieren. Je kan dus besmet raken als je gebeten wordt door een besmette mug. De tijd tussen besmette beet en de eerste klachten is twee tot veertien dagen. Het virus zelf duurt meestal twee tot zes dagen. Als je eenmaal besmet bent geweest met het virus, kan je de ziekte niet opnieuw krijgen.

Volgens het RIVM wordt 1% van de besmette personen ernstig ziek. Dit kan leiden tot een hersenvliesontsteking, en hierbij is de kans op overlijden 4 tot 14%. Bij mensen boven de zeventig kan dit stijgen naar 15 tot 29%. De meeste mensen (80%) krijgt geen klachten van het westnijlvirus. De klachten die de overige 19% kunnen krijgen zijn milde griepachtige klachten, zoals: hoofdpijn, buikpijn, diarree, koorts, spierpijn, soms huiduitslag en soms vergrote lymfeklieren. 

SARS-CoV2 

Het virus dat ons ooit massaal aan huis gekluisterd hield, is volgens het RIVM weer wat actiever. Maar, nog steeds op een laag niveau. Dit virus veroorzaakt COVID-19. De klachten lijken in het begin vaak op een verkoudheid. Sommige mensen worden niet of maar een beetje ziek van het virus. Anderen kunnen ernstig ziek worden en soms zelfs aan de ziekte overlijden. Bij sommige mensen blijven de klachten langer dan drie maanden, dit heet post-COVID, beter bekend als long-COVID. Mogelijke klachten zijn verkoudheidsklachten, hoesten, verhoging of koorts, benauwdheid of plotseling verlies van reuk en/of smaak. 

Griepvirus

Griep is een besmettelijke ziekte van de luchtwegen. Dit wordt veroorzaakt door het griepvirus, ook wel influenza virus genoemd. Bij griep is het slijmvlies in de luchtwegen ontstoken. Dit begint vaak plotseling met: koude rillingen, snotteren, hoofdpijn, spierpijn, vermoeidheid, droge hoest en bijvoorbeeld (hoge) koorts. Koorts kan binnen twaalf uur oplopen tot 39 graden of hoger en duurt meestal drie tot vijf dagen.

RS-virus

Het RS-virus is het meest voorkomende verkoudheidsvirus bij kinderen. Voor de meeste kinderen is het een ‘gewone’ verkoudheid, maar vooral baby’s kunnen er ernstig ziek van worden. Het virus komt voornamelijk in de wintermaanden voor. De meest voorkomende klachten volgens het RIVM zijn een loopneus, keelpijn en hoesten. Soms zijn de klachten erger, bijvoorbeeld: koorts, benauwdheid, een piepende ademhaling, longontsteking of oorontsteking. De tijd tussen besmet raken en ziek worden is twee tot acht dagen.

Norovirus

Dit heerst momenteel gelukkig niet, maar wie weet wanneer het terugkomt. Of, misschien ben jij een van de ongelukkige die er momenteel toch mee besmet is geraakt. Het norovirus is een besmettelijk virus dat buikgriep veroorzaakt. Bij buikgriep zijn de maag en darmen ontstoken. Per jaar krijgen volgens het RIVM ongeveer een half miljoen Nederlanders buikgriep door het norovirus. Je herkent het aan de volgende klachten: diarree, misselijkheid en overgeven, koorts, hoofdpijn en buikpijn of -kramp.

Zo zorg jij ervoor dat je niet ziek wordt

Er doen dus wat virussen de ronde. Wil jij voorkomen dat je er één oppikt? Dan vind je hieronder wat tips.

1. First of all – laat je vaccineren. De griepprik verkleint de kans dat je ernstig ziek wordt en beschermt ook de mensen om je heen. Zeker voor 60-plussers, zorgmedewerkers en mensen met een kwetsbare gezondheid is dit belangrijk.
2. Probeer afstand te houden bij klachten. Iemand die snottert of niest kan het virus al verspreiden, ook als diegene zich verder nog niet ziek voelt.
3. Probeer zo min mogelijk je gezicht aan te raken. Het virus kan op deze manier gemakkelijk je lichaam binnentreden. 
4. Goed ventileren. Gooi thuis lekker de ramen regelmatig open, en doe dit vooral ook op kantoor/de werkvloer.
5. Regelmatig je handen wassen. Vooral na het reizen met het openbaar vervoer, boodschappen doen of handen schudden. Was je handen voor minstens 30 seconden en gebruik zeep.
6. Een gevarieerd dieet kan helpen bij een goed afweersysteem. Het voorkomt geen griep – het is helaas geen wondermiddel. Het kan je lichaam wel helpen om beter met virussen om te gaan.
7. Blijf goed voor jezelf zorgen. Doe dat extra dutje en eet een appel. Maar ook minder stress kan je helpen je afweersysteem om virussen beter af te weren. Blijf thuis als je je niet lekker voelt. Op deze manier geef je je lichaam rust om te herstellen en zo voorkom je verspreiding.

Wie moet extra opletten?

Het verschilt per virus, maar over het algemeen zijn volgens het RIVM jonge kinderen, ouderen, mensen met chronische ziektes, mensen met een hart- of longziekte, mensen met een andere ziekte en mensen met een slecht afweersysteem kwetsbaarder. Ook moet je opletten als je zwanger bent.

Ben je toch ziek geworden en ben je op zoek naar tips om er snel weer vanaf te zijn? Say no more. Lees hier 8 tips om snel van je verkoudheid af te komen. 

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.