Dit eet Femke Kok voor haar wedstrijd op de Olympische Winterspelen vandaag
Foto: Tom Cornelissen
Het is vandaag een belangrijke dag voor Femke Kok. De topatleet (en ons covermodel) staat namelijk vanavond aan de start van de 1000 meter. Wij vroegen Femke wat ze doet voor een wedstrijd. En niet geheel onbelangrijk: wat eet je als je de krachtprestatie van je leven moet leveren?
Wie denkt dat een olympische wedstrijddag er compleet anders uitziet dan een ‘gewone’ wedstrijddag, heeft het mis. Femke probeert haar voorbereiding juist zo normaal mogelijk te houden. ‘Ik probeer het niet anders te benaderen dan andere wedstrijden’, vertelt ze via de app. En dat is precies haar kracht: geen onnodige stress, geen rare rituelen, gewoon focus op wat werkt.
Veel rust pakken
In de week voorafgaand aan haar race ligt de nadruk vooral op rust. Femke probeert extra veel slaap te pakken en kruipt het liefst vroeg haar bed in. Niet omdat ze per se bang is om slecht te slapen, maar juist om een buffer op te bouwen. ‘Stel dat je een dag voor de wedstrijd een mindere nacht hebt, is dat niet erg, omdat je uitgerust genoeg bent’, legt ze uit.
Geen pasta voor een wedstrijd
En dan het eten, misschien wel het belangrijkste onderdeel van de dag. Terwijl veel sporters zweren bij pasta, kiest Femke liever iets anders. ‘Meestal eet ik voor mijn wedstrijden altijd pannenkoeken’, schrijft ze met een lachende emoji. Een verrassende keuze, maar voor haar werkt het perfect. Pasta (in Milaan dit jaar geen gekke keuze) vindt ze soms te zwaar op de maag liggen en dat is natuurlijk het laatste wat je wil vlak voor een explosieve inspanning als de 1000 meter.
Energieke muziek
Ook muziek speelt een vaste rol in haar voorbereiding. Geen ingewikkelde meditatie playlists, maar juist iets wat haar energie geeft. Femke luistert altijd naar dezelfde playlist, gevuld met upbeat muziek om in de juiste mindset te komen.
Contact met familie
En vlak voordat ze straks richting de baan vertrekt, is er nog een klein moment dat haar met beide benen op de grond houdt. ‘Ik app altijd nog eventjes met mijn ouders voordat ik naar de baan ga.’ Even contact met thuis, even een vertrouwd gevoel. Daarna is het tijd om te doen waar ze zo goed in is: knallen op het ijs. Vanavond staat ze aan de start, opgeladen, uitgerust, met waarschijnlijk pannenkoeken in haar systeem en haar vaste playlist in haar oren.
De 1000 meter start vanavond om 17.30. Alle wedstrijden van de Winterspelen in Milaan zijn op HBO Max te streamen. NOS en Eurosport 1 & 2 zullen alleen de beste wedstrijden uitzenden; op kanaal 1, 2 & 3 voor NOS.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.