Romantiseren van je leven: mentale self-care of TikTok fantasie?

Miljoenen mensen transformeren hun ‘gewone’ dag tot iets magisch. Werkt dit?

Een ochtendwandeling met de zon op je gezicht, een journal-sessie bij kaarslicht, of even je handen warmen aan een kop koffie; het ‘romantiseren’ van je leven is overal. Met miljoenen views en hashtags (#maincharacterenergy) op TikTok en Insta veranderen gewone dagen in kleine filmische momentjes. Is dit de ultieme vorm van zelfzorg en mindfulness, of jagen we een onhaalbaar ideaal na? Tijd om deze lifestyle trend eens nader te onderzoeken. 

Wat betekent het eigenlijk, je leven romantiseren?

First things first: wat bedoelen we eigenlijk precies met je leven romantiseren?
Romantiseren is meer dan je dag een beetje mooier maken; het is bewust betekenis en waardering geven aan de kleine dingen. Het werd razendsnel populair op social media, omdat het jongeren uitnodigt om de hoofdrol te spelen in hun eigen leven- iets wat makkelijk te delen is in posts en korte video’s, waardoor anderen meekijken en meedoen. Vooral jonge mensen voelen zich aangesproken, omdat ze zoeken naar meer grip, geluk en zekerheid in een steeds snellere, onzekere en chaotische wereld. 

Mindfulness versus escapisme

Dat is waar romantiseren om de hoek komt kijken: in de zoektocht naar grip en geluk maken we de simpele momentjes, zoals een ochtendwandeling naar kantoor of een lunchpauze in de zon, net wat mooier.

Psychologen leggen uit dat ons brein dol is op betekenis geven aan ervaringen; volgens de ‘self-narrative theory’ voelen we ons beter als we ons leven zien als een betekenisvol verhaal. Door aandacht te geven aan kleine dagelijkse momenten worden ze bijzonder. Je bent meer mindful en dat helpt je mentale gezondheid!  

Raak de realiteit niet kwijt

Tegelijkertijd waarschuwen experts, waaronder Harvard psycholoog Susan David, dat romantiseren kan doorslaan in escapisme. Als je het gebruikt om lastige emoties te ontwijken, kun je jezelf kwijtraken. Balance is key: romantiseer je leven vooral, waardeer de dingen om je heen en wees in het moment. Maar probeer de realiteit niet te ontlopen.

5 tips voor het romantiseren van je leven

• Wees aanwezig. Focus je vooral op wat er nu gebeurt.  
• Maak het gezellig. Steek een kaars aan of zet muziek op. Omring jezelf met wat jou blij maakt!
• Gebruik je zintuigen. Let op de geuren, smaken en geluiden in je omgeving.  
• Wees dankbaar en vier het kleine. Maak een wandeling, neem de tijd om te koken of vink je to-do lijstje af.  
• Laat je perfectie los. Het gaat om hoe jij het moment beleeft.  

Kortom, romantize your life (ook als je in een volle trein staat tijdens de ochtendspits). Niet om te voldoen aan een perfect Pinterest plaatje, maar om met meer aandacht en betekenis te genieten van de momenten in je dag.

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?