Glowy skin kweken? Dit zijn 5 tips voor een goed gehydrateerde huid

Het nieuwe jaar goed beginnen met een stralende huid? Als je wilt dat je huid van top tot teen gehydrateerd blijft, dan hebben wij een aantal tips voor je. Die zijn gemakkelijk te implementeren en daar komt zeker geen rocket science aan te pas.

Een mooie huid creëer je aan de buitenkant, maar ook van binnenuit. Dit zijn vijf tips.

5 tips voor een goed gehydrateerde huid

1. Vermijd heet douchen

Hoe heerlijk het ook kan zijn, te heet douchen is funest voor je huid. Het zorgt er namelijk voor dat lichaamseigen oliën van je lichaam worden verwijderd, hierdoor droogt je huid sneller uit. Een korte lauwe douche is daarom veel beter.

2. Vermijd agressieve verzorgingsproducten

Veel verzorgingsproducten bevatten ingrediënten die niet bepaald bevorderlijk zijn voor je huid. Denk hierbij aan alcohol, parfumstoffen en sulfaten. Dat soort stoffen kunnen ervoor zorgen dat je huid geïrriteerd raakt, zeker niet wat je wilt. Vermijd zulke ingrediënten dus.

3. Gebruik niet te vaak zeep tijdens het douchen

Een douche nemen zonder je lichaam te wassen met zeep voelt misschien een beetje gek in het begin, maar je huid zal je dankbaar zijn als je dit af en toe doet. Zeep kan je huid namelijk uitdrogen als je het vaak gebruikt. Vind je het toch geen fijn idee om jezelf niet te wassen met zeep, kies dan voor een natuurlijke zeep.

4. Drink genoeg water

Water drinken is niet alleen heel belangrijk voor alles aan de binnenkant van je huid, maar ook voor de buitenkant. Drink je te weinig water, dan droogt je huid sneller uit en verliest het elasticiteit. Probeer minimaal anderhalve liter water verspreid over de dag te drinken. Op warme of zware trainingsdagen wordt het aangeraden om meer te drinken. En nog een tip van dermatoloog Dr. Jetske Ultee: drink veel aan het begin van de dag, net als je wakker wordt. 'Uit onderzoek blijkt dat het drinken van water als je net wakker bent heel belangrijk is voor je darmfunctie en metabolisme. En dat is weer direct gerelateerd aan je huid', deelt ze op haar blog.

5. Eet de juiste voedingsmiddelen

Ook qua voeding kun je veel verschil maken. Kleurrijke groenten en fruit, vette vis, mager vlees en volkoren- en meergranenproducten zijn belangrijk om de huid gezond te houden. Denk dus niet alleen aan wat je drinkt, maar ook aan wat je eet!

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?