Door deze switch in haar workouts is Jennifer Aniston (57) sterker dan op haar 20e

Sport en welzijn is altijd al een rode draad in het leven van actrice Jennifer Aniston geweest. Maar daarbij is haar relatie met beweging de afgelopen jaren wel flink veranderd. In zoverre dat de resultaten haar trainer Dani Coleman - op een positieve manier! - omver bliezen. Dat succes is volgens Jennifer en Dani te danken aan één simpele verandering in mindset: je lijf niet afmatten, maar supporten. 

De 57-jarige actrice, onder andere bekend van de hitserie Friends, doet sinds vijf jaar aan Pvolve (een methode waarbij je kracht, mobiliteit en stabiliteit traint). Daarbij is haar doel niet om zichzelf kapot te sporten, maar door te luisteren naar wat haar lichaam écht nodig heeft. Nu voelt ze zich beter, sterker en energieker.

Blessures en keihard trainen

Coleman legt in een aflevering van de podcast de Bossticks uit hoe Jennifers trainingen en mindset een switch hebben gemaakt. ‘Ze heeft altijd al een passie gehad voor beweging en welzijn’, zegt ze. ‘Maar ik heb echt een doorbraak gezien toen ze jaar na jaar steeds sterker werd. En hoe haar kijk op een succesvolle training is veranderd.’

Eerdere jaren vroeg Jennifer enorm veel van haar lijf tijdens work-outs, en dat ging ook samen met blessures. ‘Ze heeft het één en ander over eerdere blessures verteld’, aldus Coleman. ‘Ook liet ze weten dat ze voorheen dacht dat ze haar lijf compleet moest afmatten, zelfs met een rugblessure.’

Ook benieuwd naar het trainingsschema van Dua Lipa? Lees hier meer. 

Een andere aanpak

Dat pakt ze nu anders aan, legt haar trainer uit. Ze realiseerde zich dat ze haar lichaam niet hoeft te slopen om een work-out effectief te laten zijn. ‘Het mooist vond ik om te zien dat haar mindset zo is geswitcht. Nu geeft het me veel voldoening dat ze er steeds zwaardere gewichten bij pakt. En dat ze me erop vertrouwt dat ik haar goed aan het werk zet.’

Daar is ook Jennifer zelf het mee eens. ‘Eenvoud is beter. En consistentie’, zegt ze in een recente Pvolve-video. Rachel Katzman, oprichtster van Evolve, benoemt in een andere The bossticks-aflevering wat Jennifer met haar deelde. ‘Ze zei dat ze Pvolve ook in haar twintiger jaren had willen hebben’, legt ze in de podcast uit. ‘Dat ze had gewild dat ze haar lichaam toen niet zo had afgemat om er op een bepaalde manier uit te zien.’ Ze gaf bij Katman aan dat ze er door Pvolve nu een stuk beter uitziet. En dat ze zich ook een stuk beter voelt. 

Die mindset kunnen we natuurlijk alleen maar aanmoedigen. Sporten hoort geen afstraffing te zijn, maar juist een moment van selfcare. 

Het trainingsschema van Jennifer Aniston

Haar huidige Pvolve-trainingsschema bestaat nu uit vier keer work-outs per week. Die work-outs duren een uur. Daarbij adviseert trainer Dani Coleman haar, en anderen die vergelijkbaar trainen, om krachttraining vooral veel aandacht te schenken. En mobilteit en stabiliteit niet te vergeten. 

Dit is een syndication van Women’s Health UK. 

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Wil je bijdragen aan ons onderzoek naar eetgedrag, lichaamsbeeld en mentale gezondheid? Hier vind je de enquête!

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.