Dit is waarom vrouwen volgens ons lezersonderzoek écht op dieet gaan (vaak niet vanwege een gezonde leefstijl)
Dupe Photos
Dat een streng dieet in de meeste gevallen niet de oplossing biedt om langdurig gewicht kwijt te raken, zijn veel experts het aardig over eens. Toch blijkt uit ons lezersonderzoek dat behoorlijk veel vrouwen ooit een dieet hebben gevolgd. En dat is niet het enige: een groot aantal van hen deed dit niet voor een gezondere leefstijl, maar om af te vallen of er beter uit te zien.
Om te achterhalen hoe dat precies zit, duiken we dieper in het verhaal achter het cijfer.
Let op: in dit artikel worden de onderwerpen rondom verstoord eetgedrag en eetstoornissen aangehaald, en kan als triggerend worden ervaren. Onderaan lees je hoe en waar je hulp kunt vinden.
Veel vrouwen hebben ooit dieet gedaan
Women’s Health onderzocht van 1.153 mensen (waarvan 1.102 vrouwen) het zelfbeeld, eetgedrag en lichaamsbeeld - onderwerpen waar vandaag de dag meer aandacht voor is, en waar wij onze doelgroep steun en handvatten voor willen bieden.
Eén van de onderwerpen die daarbij aan bod kwam was het volgen van een dieet. Op de vraag of de deelnemer ooit een dieet heeft gevolgd om af te vallen, antwoordden maar liefst 693 van de 1.102 vrouwen - ruim meer dan de helft - met ‘ja’. Dat bleek onder alle leeftijden te spelen. Het hoogste percentage (66,7 procent) was bij de vrouwen tussen de 50 en 59 jaar te zien.
Leeftijd | aantal deelnemers | Heeft ooit een dieet gevolgd om af te vallen |
|---|---|---|
< 30 jaar | 117 | 53,8 % |
30-39 jaar | 212 | 64,2 % |
40-49 jaar | 219 | 64,4 % |
50-59 jaar | 198 | 66,7 % |
60-plussers | 277 | 56,3 % |
Een andere interessante bevinding uit het onderzoek: 2 op de 3 vrouwen compenseert het eten van veel calorieën wel eens door veel te sporten.
Afvallen voor uiterlijk blijkt belangrijke reden
Verder valt op dat van die vrouwen die zich ooit aan een dieet hebben gehouden, 63,1 procent het deed om af te vallen voor hun uiterlijk. Dit is een stuk meer dan het percentage vrouwen dat een dieet volgde voor een gezondere leefstijl; die kwam namelijk neer op 27,9 procent. 7,6 procent had ‘medische redenen’ en 1,4 procent had ‘anders’ ingevuld.
Ondertussen wordt een streng dieet allesbehalve aangeraden. Wil je op een verantwoorde manier afvallen? Dit is hoe je dat volgens experts doet.
Diëten en verstoord eetgedrag
Van de vrouwen die ooit een dieet hebben gevolgd, heeft volgens de cijfers 38,5 procent ooit met een eetstoornis geworsteld. Vrouwen die daarentegen nooit aan diëten hebben gedaan, laten een lager cijfer zien: 19,6 procent van hen geeft aan met een eetstoornis te maken hebben gehad.
Dat is een opvallende bevinding; het percentage ligt bij de vrouwen die wél aan diëten hebben gedaan namelijk bijna twee keer zo hoog. Daarmee willen we overigens niet zeggen dat diëten tot verstoord eetgedrag leidt, dat kunnen we uit de data niet opmaken.
Daarbij nog een belangrijke kanttekening: binnen het onderzoek is niet naar officiële diagnoses van eetstoornis of verstoord eetgedrag gevraagd - de deelnemers beoordeelden zelf of zij hiermee te maken hebben of er nu nog last van hebben. Ook is er binnen het onderzoek niet verdere uitleg gegeven over wat verstoord eetgedrag of een eetstoornis precies inhoudt.
Het belang van de juiste hulp
Hulp zoeken is bij een eetstoornis of verstoord eetgedrag - hoewel het moeilijk kan zijn - heel belangrijk, omdat artsen en deskundigen precies weten hoe ze jou het beste kunnen helpen. Zij zullen niet oordelen. Daarvoor zul je jouw eetstoornis zelf moeten erkennen. In de praktijk zoeken mensen vaak hulp juist terwijl ze nog twijfelen of ontkennen.
Bel bij spoed altijd 112; als er geen spoed is, kun je het best contact opnemen met je huisarts. Heb je behoefte aan persoonlijke hulp of advies, of weet je niet zeker of je hulp nodig hebt? Dan kun je (anoniem) contact opnemen met een hulplijn:
- Hulplijn MIND: 0900-1450 > je kunt bellen, chatten, WhatsAppen of mailen met een hulpverlener
- Informatie-, advies- en steunpunt (ook als je een naaste bent) Stichting JIJ: 010-7370847
- Stichting Kiem helpt ouders, naasten en professionals om signalen eerder te herkennen, zodat mensen sneller passende hulp krijgen. Op stichtingkiem.nl/hulp vind je informatie over eetstoornissen en waar je terechtkunt voor hulp.
Het onderzoek bevat veel gedetailleerde cijfers over het zelfbeeld, eetgedrag en lichaamsbeeld dat vrouwen hebben en welke factoren daarop van invloed zijn. De komende tijd zullen we in de rubriek 'Achter het cijfer' meer details over het onderzoek met je delen. Volg Women’s Health daarom via de bekende kanalen om niets van dit onderzoek te missen.
Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.
Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan, en vergeet niet te abonneren!
Volg je Women's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.