Het is Wereld Atletiekdag, maar welke gezondheidsvoordelen heeft deze sport?

De sport ‘atletiek’ wordt vaak beschouwd als een fundament voor andere sporten. Zo kun je speerwerpen, kogelstoten en hardlopen - en dat vergt veel van je lijf. Geen wonder dat ze zo fit eruit zien! De sport heeft namelijk veel gezondheidsvoordelen, waar (als je het ons vraagt) niet genoeg over wordt gesproken.

Weten of je een carrièreswitch moet maken naar atletiek? Wij bespreken 4 voordelen waarom dit dé sport is - ook als je een beginner bent.

Veelzijdige sport

De bewegingen die je in atletiek terugziet, zijn allemaal bewegingen die men maakte om te overleven en jagen. Tegenwoordig is het een wereldwijde sport, waarbij atleten hun fitheid op de proef stellen. De sport kent grofweg drie categorieën: rennen, werpen en springen. Het rennen kan variëren van sprint tot wel hele marathons. Het werpen bestaat uit kogelstoten, discuswerpen en speerwerpen en het springen bestaat uit verspringen, hoogspringen en hink-stap-springen.

Je hebt dus verschillende vaardigheden nodig om een topatleet te worden, en daar moet je je hele lijf én de juiste mindset voor gebruiken.

Dit zijn 4 voordelen voor je gezondheid

Niet iedereen hoeft in deze sport een Lieke Klaver of een Femke Bol te worden (ook al zijn ze een boegbeeld voor velen). Atletiek valt op verschillende niveaus te beoefenen. Maar als je je eraan waagt, ervaar je sowieso deze voordelen!

Uithoudingsvermogen

Deze sport vraagt veel van je lichaam. Wanneer je onderdelen zoals rennen vaak traint, merk je dat je flink uithoudingsvermogen vooruit gaat! Dit versterkt je hart; een goede conditie verkleint de kans op hart- en vaatziekten, diabetes en een hoge bloeddruk. Ook krijg je meer energie, zul je beter slapen en ervaar je minder stress.

Motoriek

In atletiek spelen nauwkeurigheid en precisie een grote rol. Alles draait om zo soepel en efficiënt mogelijk te bewegen. De bewegingen in de sport bieden een goede basis die je ook zal merken in het dagelijks leven. Als je jong begint met sporten heeft dit voordeel op de ontwikkeling van de motoriek, al kun je er zeker ook aan werken als je ouder wordt. Dat kan bijdragen aan het voorkomen van blessures en verbetert de duurzaamheid en gezondheid van je gewrichten.

Blessurepreventie

Je voorkomt blessures door de verschillende disciplines regelmatig te beoefenen. Door atletiek belast je namelijk verschillende gewrichten en spieren en wissel je de oefeningen af. Door deze afwisseling krijg je minder snel blessures dan wanneer je één specifiek onderdeel traint.

Sociaal

Naast fysieke voordelen heeft de eeuwenoude sport ook mentale voordelen. Je traint vaak samen in een groep, waardoor je ook in contact komt met andere mensen. Doe na de training eens een bakkie met je sportmaatjes!

De échte toppers

Atletiek heeft dus zowel fysieke als mentale gezondheidsvoordelen. Wil je wel van de sport genieten, maar je niet in het zweet werken? Je kunt dan op televisie genieten van de échte toppers. Afgelopen weekend hebben vier Nederlandse ploegen namelijk hun WK-plek veilig gesteld. In september 2027 zijn de atleten te zien op de relay tijdens het WK in Peking.

Bronnen: Is Geschiedenis, Atletiek Unie, Decathlon, De Atletiek Trainer