Fanatieke duursporters (35+) lopen meer risico op hart- en vaatziekten: zo zit dat

Lang werd gedacht dat als je een fanatieke sporter bent, dit bevorderlijk is voor de gezondheid van je hart. Uit internationaal onderzoek van Radboudumc, kwam deze week echter een verbazingwekkend resultaat; sporters boven de 35 lopen meer risico op stoornissen in het hart. Ook verkalking van de kransslagaders komt vaker voor. Hoe zit dit precies?

Je bent dus niet onschendbaar als je veel en lang achter elkaar sport. Aangezien de populariteit van sportevents zoals marathons, triatlons en wielrenwedstrijden de afgelopen jaren flink is toegenomen, vroegen de onderzoekers zich af waar de bovengrens ligt van de gezondheidsvoordelen van (intensief) sporten.

Hoofdonderzoekers Thijs Eijsvogels (inspanningsfysioloog bij Radboudumc in Nijmegen) en Guido Claessen (cardioloog en revalidatiearts van het Jessa Ziekenhuis in Hasselt, België) vertellen aan de hand van de onderzoeksresultaten meer over deze risico’s en waarom jij als hobby-sporter niet bang hoeft te zijn.

Sporters zijn niet onschendbaar voor hart- en vaatziekten

Volgens inspanningsfysioloog Eijsvogels hoef je niet meteen te schrikken van dit nieuws. Sport je een aantal keer in de week? Dan hoef je je over het algemeen geen zorgen te maken. ‘Beweging is zeker gezond, maar je bent niet immuun voor hart- en vaatziekten als je sport', zegt Eijsvogels in het onderzoeksverslag.

De meeste mensen die intensief sporten leven langer en gezonder dan mensen die dat niet doen. Al krijgen sporters boven de 35 volgens het onderzoek vaker last van hartproblemen. Dit uit zich op een andere manier dan mensen die helemaal niet sporten. ‘Bij de gebruikelijke klachten hebben mensen last van pijn in de borst of kortademig zijn tijdens beweging. Fanatieke sporters hebben daarnaast ook andere klachten, zoals een plotselinge daling in de hartslag en onverklaarbare afname van je prestaties tijdens inspanning. Dit kunnen tekenen zijn van verkalking van de kransslagaders’, legt Claessen uit.

Belangrijke kanttekening

Hoewel hartritmestoornissen niet iets is wat je licht moet opvatten, hoef je je als sporter niet gelijk extreem zorgen te maken. In dit onderzoek gaat het namelijk specifiek om héél intensief sporten: waarbij zowel je ademhaling als je hartslag erg omhoog gaat, tot het punt dat je geen fatsoenlijk gesprek meer kunt voeren - en dat minstens vijf tot tien jaar lang.

Maatwerk voor de sporter

Wél bewijst dit onderzoek dat sporten niet automatisch betekent dat je geen risico loopt op hartproblemen. Vaak worden die klachten van sporters weggewuifd, terwijl sporters net zo goed klachten kunnen hebben als iemand die niet sport, en zelfs meér risico lopen op hartritmestoornissen en verkalking van de aders.

Volgens de onderzoekers is het belangrijk dat zorgpersoneel goed gaat kijken naar de eventuele risico’s die deze symptomen kunnen veroorzaken. ‘Het gaat niet om zwart-wit advies van wat ze wel en niet mogen. We hopen meer aandacht te creëren voor maatwerk voor de sporter. Zo kunnen ze op een verantwoorde manier hun doelen bereiken’, aldus Eijsvogels.

Gezonde richtlijn

Fanatieke sporters zijn dus niet onschendbaar voor hart- en vaatziekten. Ze hebben zelfs een hoger risico op hartritmestoornissen en verkalking van de aderen dan mensen die niet zo veel sporten. Vaak merken sporters ook andere klachten. Er moeten gerichtere behandelingen en begeleiding komen voor hen. Maar als je een paar uurtjes per week sport, hoef je je over het algemeen geen zorgen over te maken.

Volgens de Gezondheidsraad is 150 minuten in de week sporten juist een gezonde richtlijn. 'Als je tussen de drie en vijf uur per week sport, zit je aan je maximale gezondheidswinst. Daarboven levert het niet zo veel meer op', zegt Eijsvogels tegen NOS. Vanaf welke hoeveelheid intensief sporten het risico juist toeneemt, is helaas nog niet bekend. Tot die tijd is het belangrijk om goed naar je lichaam te luisteren, en klachten serieus te nemen.

Bronnen: Radboudumc, NOS

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.