Femke Kok over prestatiedruk: ‘Mijn hoofd saboteerde me volledig’
Foto: Tom Cornelissen
Vlak voor een wedstrijd kon Femke Kok soms geen hap door haar keel krijgen. Haar hoofd sloeg op hol, haar lichaam blokkeerde. ‘Alles wat ik in training kon, was ik ineens kwijt.’ Inmiddels weet ze hoe ze die spanning omzet in kracht.
Schaatsster en wereldrecordhoudster Femke Kok (25) staat op de cover van de nieuwste Women’s Health. In een exclusief interview vertelt ze alles over prestatiedruk, het leven als topatleet en nog veel meer. Hier lees je vast een sneak peak.
Het hele interview (en natuurlijk de rest van het magazine) lezen? Bestel het nieuwe magazine nu online, of haal ‘m vanaf donderdag 29 januari in de winkels.
Totale blokkade
In haar juniorentijd liep Femke vaak vast tijdens wedstrijden. ‘Ik maakte mezelf helemaal gek in mijn hoofd. Ik focuste op het resultaat en op mijn tegenstanders - dingen waar ik geen invloed op had.’
Haar ouders stuurden haar naar een sportpsycholoog. Dat bleek een keerpunt voor haar te zijn.
Focus op jezelf
Bij de sportpsycholoog leerde ze iets essentieels: focus op wat je wél kunt beïnvloeden. ‘Hoe ik moet schaatsen, mijn techniek, mijn raceplan. Dat gaf rust.’ Met deze nieuwe mindset begon ze wedstrijden te winnen en voelde ze zich weer sterk aan de start.
Spanning als brandstof
De zenuwen zijn er nog steeds, maar nu gebruikt ze die in haar voordeel. ‘Die spanning heb ik nodig om te presteren. Ik blokkeer het niet meer zoals vroeger.’
Ook buiten de sport past ze dit toe. ‘Stop met jezelf vergelijken met anderen en richt je op jezelf. Dat maakt je niet alleen beter in wat je doet, maar ook gelukkiger.’
Wees milder voor jezelf
Femke is perfectionistisch, maar leert steeds beter relativeren. ‘Je hoeft niet alles onder controle te hebben. Doe je best, bereid je goed voor en wees lief voor jezelf. Dat maakt echt verschil.’
Lees het volledige interview hier
In februari staat Femke op het ijs om tijdens de Olympische Winterspelen te strijden voor goud. Benieuwd naar haar weg naar de top? Lees het hele interview in de gloednieuwe Women’s Health, die nu online te bestellen is. Wees er snel bij, want op = op!