Femke Kok over trainen tijdens je cyclus: 'Ik won het WK in mijn menstruatieweek'

Sporten volgens je cyclus is een hot topic. Maar olympisch kampioen Femke Kok denkt er nuchter over. In de podcast Onder de Cover vertelt ze openhartig over anticonceptie, ijzertekort en waarom ze haar cyclus niet de baas laat zijn over haar prestaties. En wij zijn dolblij dat een topatleet zich hierover uitspreekt.

Van de pil naar een spiraal

Femke experimenteerde de afgelopen jaren met anticonceptie, bewust als sporter. 'Ik zat eerst aan de pil. Ik had daarvoor echt heel veel last van menstruatie. Met de pil kon ik het een beetje sturen. Dat je denkt: met die wedstrijd slik ik hem even door. Dat was heel fijn.' Maar ze twijfelde ook. 'Je neemt wel iets in wat door je hele lichaam gaat. En als sporter denk je dan: ik weet het niet.' Uiteindelijk stapte ze over op een hormoonspiraal. En dat bleek een gamechanger. 'Daardoor bloedde ik ook minder. Als sporter wil je al je kracht bij je houden. Als je superveel bloed verliest, neemt je ijzer af en ben je minder krachtig.' Sindsdien voelt haar cyclus stabiel en voorspelbaar. 'Ik ben daar echt heel blij mee.'

Voeding is net zo belangrijk als training

Femke benoemt iets wat in de gesprongen over vrouwensport regelmatig onderbelicht blijft: de link tussen eten en je cyclus. 'Sommige meiden eten gewoon te weinig terwijl ze topsporters zijn. Als je zwaar traint en niet genoeg eet, gaat je hele cyclus in de war.' Ze is zich daar bewust van en wil het ook uitdragen. 'Voeding is zo belangrijk, ook gewoon voor je cyclus.'

Haar wereldrecord? Tijdens haar menstruatie

Het meest opvallende detail uit het gesprek: toen Femke haar wereldrecord reed op de 500 meter, zat ze midden in haar menstruatieweek. 'Toen dacht ik: zie je, soms ben je gewoon sterker dan je denkt.' Ze probeert haar cyclus daarom niet te veel de regie te geven. 'Ik heb gewoon bepaalde wedstrijden en dan zit ik in mijn cyclus. So be it. Dat laat ik echt los.' Haar boodschap is helder: 'Voeding, routine en regelmaat zijn het allerbelangrijkst. De rest? Dat mag er gewoon zijn.' Dit is een fragment uit de podcast Onder de Cover van Women's Health, met Femke Kok als eerste gast.

Volg onze podcast

Onder de Cover is de podcast van Women's Health. Nieuwe afleveringen verschijnen op Spotify, Apple en via Podimo. Tip: zet je notificaties aan.

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief. Het nieuwste magazine in de brievenbus ontvangen? Word abonnee en ontvang altijd als eerste de nieuwste editie.