Fockeline Ouwerkerk over therapie en zelfbeeld: ‘Ik zag vooral wat beter moest’

Fockeline Ouwerkerk (44) is actrice, bekend van series als Moordvrouw en Mocromaffia, en moeder van twee. In een openhartig gesprek met WH vertelt ze hoe sport, zwangerschap en therapie haar leerden milder naar zichzelf te kijken. 'Waar ik vroeger dacht dat je altijd sterk moest zijn, ben ik erachter gekomen dat je kwetsbaar opstellen juist krachtig is.'

Voor ons nieuwste zomerboek spraken we actrices Eva Laurenssen, Fockeline Ouwerkerk en Tanja Jess; bekend van de populaire serie Haantjes. Voor deze serie bewegen ze zich tussen mannelijke ego’s en maatschappelijke verwachtingen. 

Buiten de set gaat het gesprek al snel over iets anders: de relatie met zichzelf. Over schoonheid, zelfbeeld, ouder worden en de vrijheid die ontstaat als je jezelf steeds minder langs de meetlat van anderen legt. ‘Inmiddels kan ik oprecht tegen mezelf zeggen: je bent goed zoals je bent', vertelt Fockeline aan WH.

Hoe keek je als kind/tiener naar je eigen lichaam? 

‘Ik ben altijd heel kritisch geweest op mijn lijf. Dat heeft veel te maken met de beelden waarmee je opgroeit: reclames, posters, magazines. Er is altijd iets om je mee te vergelijken. Daarnaast hockeyde ik jarenlang op hoog niveau – ik wilde presteren, het was nooit genoeg. Zeker als puber vond ik dat lastig: mijn billen zijn te dik, mijn benen te kort, ik heb geen borsten. Er is altijd wel iets. Tegelijk gaf sport me ook veel. Op het veld ging het over wat mijn lichaam kon. Daar voelde ik de kracht van mijn lijf.’

Was er een moment waarop je anders naar jezelf ging kijken? 

‘Ja, tijdens mijn zwangerschappen. Je lichaam neemt het dan volledig over: luister, als ik een mens ga maken, dan gebeurt dit. Tot aan de bevalling heeft dat grote indruk op me gemaakt. De hormoonverschuiving was ook heftig. Mijn lijf is daarna voor altijd veranderd. Ik heb die verandering zeker omarmd, maar soms vind ik het nog steeds lastig. Tegelijk heb ik er ook veel respect voor gekregen. Het gevoel van: wauw, dit heb ik gedaan. Dit kunnen vrouwenlijven. Hoe cool is dat?’ 

Is er iets aan jezelf dat je pas later durfde te laten zien? 

‘Ik denk wel dat ik in de loop der jaren mijn kwetsbaarheid meer heb durven laten zien. Omdat ik steeds meer voel dat daar kracht in zit. Waar ik vroeger dacht dat je altijd sterk moest zijn, ben ik erachter gekomen dat je kwetsbaar opstellen juist krachtig is. Het brengt je dichter bij jezelf. Je hoeft je dan niet anders voor te doen dan je bent. Dat geeft rust.’ 

Hoe ga je om met dagen waarop je je niet prettig voelt? 

‘Die hebben we allemaal. Dagen waarop je slecht hebt geslapen, in de spiegel kijkt en denkt: nou, vandaag niet. Voor mij helpt bewegen dan het meest. Als ik kan sporten, voel ik direct verschil. Je maakt endorfine aan, je hoofd wordt helderder en alles voelt lichter. En als sporten niet lukt, maak ik een wandeling. Naar buiten gaan blijft voor mij het beste medicijn.’ 

Wat is het liefste dat je ooit tegen jezelf hebt gezegd?

‘In therapie zei iemand ooit: je bent zó streng voor jezelf. Kun je in de spiegel kijken en zeggen: je bent goed genoeg? Dat vond ik toen heel moeilijk. Ik was vooral bezig met alles wat beter moest. Langzaam heb ik dat losgelaten. Inmiddels kan ik oprecht tegen mezelf zeggen: je bent goed zoals je bent. Dat is misschien wel het liefste wat ik mezelf heb gegeven.’ 

Wat doet social media met hoe jij naar jezelf kijkt? 

‘Onbewust beïnvloedt het ons allemaal. Ik kan soms ook denken dat ik een product nodig heb om jonger, mooier of beter te worden. En eerlijk: daar ben ik ook weleens ingetrapt. Dan bestel je midden in de nacht allerlei Korean skincare-producten en denk je twee weken later: waarom heb ik dit eigenlijk gekocht? Social media is uiteindelijk gewoon een enorme marketingmachine. Dat besef helpt me om er met meer afstand naar te kijken.’ 

Hoe verandert je relatie met je lichaam naarmate je ouder wordt? 

‘Ik ben liever voor mezelf. En daardoor ook voor mijn lichaam. Er hoeft niet meer zo veel. Vroeger dacht ik: ik moet nog die extra kilometer rennen. Nu voel ik sneller: het is wel even goed, ik ga hier zitten. En als ik een oneffenheid zie in de spiegel denk ik: o ja, oké – en door. Mijn lijf draagt me al bijna vijfenveertig jaar en heeft twee gezonde kinderen op de wereld gezet. Daar ben ik ongelooflijk dankbaar voor. Het is niet één ding dat ik waardeer, het is het totaalpakket.’ 

Wat wil je jonge vrouwen meegeven over zelfbeeld? 

‘Wees alsjeblieft niet zo streng voor jezelf. Natuurlijk zeiden mensen vroeger ook tegen mij: geniet ervan, je bent mooi, je doet het goed. Maar als je jong bent, komt dat vaak niet binnen. Als ik iets anders had willen doen, dan was het milder naar mezelf kijken. Minder bezig zijn met wat beter moet. Dat gun ik jonge vrouwen ook.’ 

Wat zou je willen veranderen aan hoe de maatschappij naar vrouwen kijkt? 

‘Het zou fijn zijn als we niet alleen jeugd als schoonheid zien, maar ook ouderdom. De ouder wordende huid en het lijf van de vrouw, en de wijsheid die met de jaren komt, meer zouden omarmen en toejuichen – in plaats van altijd te streven naar eeuwig jong blijven.’ 

De vrouw die ik nu ben, zou tegen haar jongere zelf zeggen... 

‘Rustig aan. Het komt echt goed.’

Verder de diepte in

Nieuwsgierig naar meer? In de nieuwste editie van Women's Health, met Julia Heetman op de cover, lees je ook de interviews met Haantjes-actrices Fockeline Ouwekerk en Tanja Jess, plus nog veel meer inspirerende verhalen over sport, gezondheid en lifestyle.

Het tijdschrift met Julia Heetman op de cover ligt nu in de winkels - en hier kan je 'm online bestellen. Wees er snel bij, want op = op! Het zomerboek liever in de brievenbus ontvangen? Word abonnee en ontvang altijd als eerste de nieuwste editie van WH. 

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Volg je Women's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over mentaal en fysiek in beweging blijven, voeding of vrouwengezondheid in Google Discover. Volg Women's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.