Geen antwoord, wel blauwe vinkjes? Zo deal je met iemand die je appjes negeert
Getty Images
Wie heeft het niet meegemaakt? Na dagenlang overpeinzen heb je eindelijk al je moed bij elkaar geraapt en dat bericht getypt naar je crush/date/scharrel. Na acht keer herschrijven en twintig keer teruglezen druk je met bonzend hart op verzenden. En dan… stilte. Nerveus check je iedere minuut je telefoon, maar een reactie blijft uit. Ook na een paar dagen. En nee, de ander is zijn telefoon niet kwijtgeraakt, want ze staan er toch echt: de blauwe vinkjes. Oftewel, gelezen.
Waarom je je afgewezen voelt als iemand je op ‘gelezen’ laat staan
Volgens psycholoog Kyler Shumway is iemand op gelezen laten staan de modernste vorm van afwijzing. Toch is het niet eens de stilte zelf die pijn doet, maar vooral het verhaal dat we onszelf erbij vertellen. Je hebt je kwetsbaar opgesteld, een poging gedaan tot verbinding en daarna blijft het stil. Je onzekerheid neemt het over, want voor je sociale brein is er niets zo martelend als onduidelijkheid.
En dat is niet zo vreemd. Volgens psycholoog Isabelle Morley zijn we biologisch geprogrammeerd om onze sociale interacties te begrijpen en zo sterke relaties te onderhouden. Juist daarom voelt het pijnlijk als iemand je bericht wel leest maar niet reageert: het roept gevoelens van afwijzing op en laat je twijfelen aan jezelf.
Wat te doen wanneer iemand je berichten negeert?
Of het nu gaat om je nieuwe crush of een vriendin die je al jaren kent, het is nooit leuk wanneer je berichten onbeantwoord blijven. Is het je toch overkomen? Geen paniek. Hieronder geven we je een spoedcursus in hoe je hier het beste mee om kunt gaan. Je hebt dan misschien geen controle over de reactie van de ander, maar wél over hoe jij ermee omgaat.
Sta stil bij het verhaal dat je jezelf vertelt
Wanneer je geen reactie krijgt, is de kans groot dat je hoofd deze reactie zelf gaat proberen in te vullen. En dat is vaak niet in je voordeel. Gedachten als ‘ik heb vast iets verkeerd gezegd’, ‘ze is boos op me’ of ‘hij is niet geïnteresseerd’ schieten direct door je hoofd. Probeer in plaats van hierin te blijven hangen, even afstand te nemen van het verhaal dat je jezelf vertelt en realiseer je dat je angst vaak uitgaat van het worst case scenario.
Neem het niet persoonlijk
Het is makkelijk om te denken dat wanneer iemand niet reageert, dit iets met jou te maken heeft. Toch is dit in de praktijk vaak niet zo en zegt het veel meer over de ander. Negen van de tien keer negeren mensen een bericht namelijk om redenen die niets met jou te maken hebben.
Leid jezelf af voordat je nog een bericht stuurt
Iets wat je in deze situatie in ieder geval níét moet doen, is onafgebroken naar je scherm staren in de hoop op een reactie. Focus je energie in plaats daarvan op iets anders. Zo verschuif je je aandacht en kom je minder snel in de verleiding om er nog een bericht achteraan te sturen.
Slaap er een nachtje over
Speaking of double texting. Slaap hier eerst een nachtje over. Hoe verleidelijk het ook is om in je emotie een gefrustreerd appje te sturen over waarom iemand niet reageert, je kunt dit beter niet doen. Een follow-up bericht is prima, maar vraag jezelf eerst af waarom je het wilt sturen. Door er een nacht over te slapen, zie je helderder of je écht een vervolgbericht wilt sturen en wat je daarin wilt zeggen. Houd het kort en luchtig en vermijd verwijten. Misschien heeft de ander een goede reden om niet te reageren en zit er helemaal geen kwaad achter.
Dit artikel is een syndication van Women’s Health US.