Haargroei op je tenen vies? Nee joh: het is een teken dat je hartstikke gezond bent

Haargroei op je teen: dit beeld geeft je misschien rillingen, waarschijnlijk omdat je denkt dat het ‘vies’ is. Maar wist je dat teenhaar voor vrouwen helemaal niet gek is? Het is juist een teken dat je hartstikke gezond bent, en dat heeft met je hart te maken. 

Harsen, pedicure, laseren: we doen er alles aan om glad en ‘verzorgd’ in onze slippers/sandalen/pumps te verschijnen. Maar hoe vaak jij en je epilator ook tegen die haren op je tenen strijden (en dat kan soms een flínke strijd zijn); het vertelt je stiekem dat jouw bloedcirculatie hartstikke goed bezig is. 

Echter kan teenhaar - zeker als het plots komt of verdwijnt - ook een signaal van enkele aandoeningen zijn, maar daar komen we later in dit artikel nog op terug. 

Teenhaar heb je dankzij je voorouders

Want eerst willen we duidelijk maken: haren op je tenen zijn heel natuurlijk. Exacte cijfers over hoeveel vrouwen dit hebben zijn moeilijk te vinden, maar experts zijn erover eens dat het zeker geen zorg hoeft te zijn. 

De kleur, dikte, mate en groei van deze haren wordt bepaald door je genen (bedankt, hè) - net als haargroei op andere plekken van je lichaam, zoals schaamhaar of die ene hardnekkige kinhaar die steeds terugkeert. De één heeft enkel twee dunne haren op haar grote teen, de ander heeft op iedere teen juist veel dikke haren. Allebei zijn normaal. 

Waarom teenhaar een teken is dat je gezond bent

Voor haargroei is één ding (onder andere) heel belangrijk: zuurstof. Aangezien je bloed nogal een reis moet afleggen vanaf je longen en je hart naar je tenen, kan teenhaar een signaal zijn dat jij een goed werkende bloedsomloop hebt en je hart dus goed pompt. 

Naast dit feit kunnen ook andere factoren een rol spelen bij de ontwikkeling van teenhaar, waaronder:

De rol van hormonen

Haargroei wordt vaak beïnvloed door het hormoon testosteron. Hoewel dit vaak als ‘mannenhormoon’ wordt gezien, hebben ook vrouwen dit van nature in hun lijf. Hoe je op dat hormoon reageert, is afhankelijk van bepaalde enzymen in je huid, en verschilt per persoon. 

Bovendien kan in de puberteit, tijdens zwangerschap of in de (peri)menopauze de haargroei op je tenen ook veranderen. Mits dit niet gepaard gaat met andere symptomen is dit gewoon natuurlijk, en hoef je je geen zorgen te maken over onderliggende aandoeningen. 

Ouder worden

Je merkt het misschien ook aan je gezichtsbeharing: naarmate je ouder wordt, neemt haargroei toe - hoewel het haar op je hoofd vaak dunner wordt. It is what it is. 

Oftewel: teenhaar is puur natuur. 

Een teken dat er iets mis is

Omdat teenhaar genetisch bepaald wordt, betekent het niet gelijk dat er iets mis is met je bloedcirculatie als je geen teenhaar hebt. Pas als er wat verandert, of als de haargroei abnormaal wordt, wil je opletten. Jouw teenhaar kan namelijk al vroeg signaleren als er iets niet goed zit, nog voordat je dat zelf doorhebt.

Als je bloedcirculatie bijvoorbeeld problemen ervaart, merk je dit misschien aan je tenen door dunner wordend haar, haaruitval of vertraagde haargroei. Zeker als dit gepaard gaat met bijvoorbeeld koude voeten of tenen of zwelling in de voeten of enkels is het aan te raden om een (huis)arts te raadplegen.

Zoals we aan het begin al kort benoemden, kan teenhaar ook een teken zijn van een onderliggende aandoening, of eventuele tekorten:

Missende voedingsstoffen: net als je huid en spieren is ook je haar afhankelijk van voedingsstoffen. Voedingstekorten, zoals een laag ijzergehalte of onvoldoende eiwitinname, kunnen leiden tot dunner wordend haar op het lichaam, zélfs op je tenen.

Diabetes: als je diabetes hebt, kan het opmerken van verandering in de teenbeharing extra belangrijk zijn. Hoge bloedsuikerspiegels kunnen na verloop van tijd kleine bloedvaten en zenuwen beschadigen, waardoor haarzakjes niet meer worden gevoed en dit de groei vertraagt of zelfs stopt. Hoge niveaus van insuline kunnen bovendien juist zorgen voor meer haargroei. 

Hormonen en PCOS: zoals we eerder al even benoemden, zijn sommige vrouwen extra gevoelig voor het hormoon testosteron. Dan kan het hormoon omgezet worden in een sterkere vorm, dihydrotestosteron (DHT), wat kan leiden tot meer lichaamsbeharing. Toename van lichaamsbeharing komt bovendien vaak voor bij aandoeningen zoals polyendocrien metabool ovariumsyndroom PMOS (voorheen polycysteus-ovariumsyndroom PCOS genoemd). 

Bijnieren: enkele hormonen die de haargroei kunnen stimuleren worden geproduceerd door je bijnieren, waaronder androgenen. Ook dit is een hormoon dat vooral bij mannen voorkomt, maar in mindere mate ook bij vrouwen. Abnormale haargroei kan in dit geval veroorzaakt worden door een aandoening van de bijnieren, zoals aangeboren bijnierhyperplasie of het syndroom van Cushing.

Geen zorgen

Hoewel teenhaar dus meer zegt over je gezondheid dan gedacht, is de algemene boodschap vooral dat je je vooral geen zorgen moet maken om die haren. Wil je ze verwijderen? Doe je ding. Laat je ze groeien, want je ziet ze toch niet vaak? Doe ook vooral je ding. 

En mocht je je toch zorgen maken of die haren op je tenen een teken kunnen zijn dat er sprake is van een onderliggende aandoening of gezondheidsrisico? Neem dan vooral contact op met je (huis)arts. 

Bronnen: Healthline, WebMD, Freelandfoot, Beyond podiatry

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok? Je kunt je ook inschrijven voor onze nieuwsbrief.

Wil je bijdragen aan ons onderzoek naar eetgedrag, lichaamsbeeld en mentale gezondheid? Hier vind je de enquête!