Midlife libidocrisis? Dit is waarom je behoefte aan seks in je vijftiger jaren af kan nemen

Waar je seksleven in je twintiger jaren een hoogtepunt bereikte (of beter gezegd: een heleboel hoogtepunten), verandert dit vanaf je 50e misschien wel in een dieptepunt. Daar kun je je erg druk om maken, maar dat is vrij normaal. 

Een lager libido is naarmate je ouder wordt namelijk helemaal geen gekke ontwikkeling. Net als veel andere dingen, verandert ook je seksleven. Dat betekent niet dat er iets misgaat, maar gewoon dat seks een andere invulling krijgt. 

Anders, maar niet slechter

Psychoseksueel therapeut Kate Moyle legt in haar podcast Just As Well uit hoe dit precies zit. ‘De belangrijkste boodschap is vooral dat seks nou eenmaal verandert. Zit je in je vijftiger jaren, dan voel je je anders over jezelf dan toen je 20 was. Minder seks of minder regelmatige seks betekent niet dat de seks ook meteen slechter is.’

Opgebouwde kennis

Libido wordt volgens haar gevormd door leeftijd, relaties, gezondheid en zelfvertrouwen. ‘Een heleboel mensen geven zelfs aan dat ze betere seks hebben naarmate ze ouder zijn’, vertelt Moyle. ‘Ze kennen hun lichaam beter, voelen zich zelfverzekerder en hebben een goede carrière weten op te bouwen. En hebben ze al langere tijd een relatie, dan kennen ze hun partner waarschijnlijk ook beter.’

Er ontstaan pas problemen wanneer partners niet op één lijn liggen, legt ze uit. Komt het verlangen niet overeen, dan kan dit zorgen voor onrust. ‘Het wordt een probleem wanneer er sprake is van afstand tussen de partners’, aldus Moyle. ‘Daarbij is het belangrijk hoe zij met dit verschil omgaan.’

Kwaliteit boven kwantiteit

Staar je dus niet suf op het aantal keren dat jij en je partner de lakens delen, maar zoom eens in op hoe jullie intimiteit het fijnst vinden. ‘We zijn zo geobsedeerd met het objectief meten van seks, terwijl het in werkelijkheid een subjectieve ervaring is’, legt Moyle uit. De boodschap is duidelijk: kwaliteit boven kwantiteit. Seks is geen statistisch meetbaar concept, maar een ervaring die jij in kunt vullen zoals je zelf wilt.  

Houd je seksuele activiteit dus vooral niet bij in een excel sheet, maar ga eens na waar jij en je partner het meest excited van raken. Ook nu je wat ouder bent kun je nog steeds van hete avonden genieten, al is dit misschien wat minder vaak. Ooit van de uitdrukking ‘less is more’ gehoord?

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?

Dit is een syndication van Women’s Health UK.