Heb je last van haarverlies? Dat zou door alcohol kunnen komen

Het kan best even schrikken zijn als je tijdens het doorkammen van je lokken allemaal haren in je borstel vindt. Erg frustrerend, zeker als je niet goed weet waarom die haren niet op je hoofd blijven zitten. Al blijft het lastig om op die vraag een eenduidig antwoord te geven, uit nieuw onderzoek blijkt dat haarverlies te maken kan hebben met je drinkgedrag. Kun je dat glas alcohol omwille van je mooie kapsel dus maar beter laten staan?

Alhoewel haaruitval een complex probleem is en je de oorzaak soms moeilijk kunt pinpointen, het verlies van die lokken kan te maken hebben met je dieet. Of specifieker gezegd: met je drankjes die je tot je neemt. 

Alcohol en haarverlies

Binnen het nieuwe onderzoek, gepubliceerd in Nutrition and Health, doken de wetenschappers in bestaande studies over voeding en haaruitval. Dat bestond uit een analyse van 17 verschillende onderzoeken naar dieet en haarverlies, waar maar liefst 61.000 vrouwen aan deelnamen. 

Dat leverde interessante resultaten op. Zo zouden vitamine D en ijzer positief gelinkt zijn aan een kleinere kans op het krijgen van alopecia - de medische term voor haarverlies. Daarnaast ontdekten ze dat het drinken van veel suiker en alcohol in verband staat met het uitvallen van haar. Volgens de onderzoekers zou alcohol voor meer haarverlies kunnen zorgen, en ook de haargroei in de weg kunnen staan. Hun conclusie: het drinken van minder alcohol en frisdrank kan een gunstig effect hebben. Dat deze dranken niet bepaald goed zijn voor je gezondheid, wisten we natuurlijk al. En ook onze haren lijken hier de dupe van te zijn. 

Wat is de verklaring?

Wil je die volle bos behouden, dan is het dus een idee om kritisch naar je drinkgedrag te kijken. Al toont dit onderzoek geen definitief verband aan, het geeft wel stof tot nadenken. Waarom alcohol dit effect heeft, kunnen de onderzoekers niet volledig verklaren, maar er bestaan theorieën. ‘Overmatige alcoholconsumptie kan eraan bijdragen dat je lichaam minder goed vitamines en voedingsstoffen opneemt’, legt dermatoloog Gary Goldenberg uit. Heb je last van bodemdrift of sla je flink wat wijntjes achterover, dan werk je die vitamines en voedingsstoffen - die jouw gezondheid ondersteunen - dus tegen. 

Domino-effect

Diëtiste en voedingsdeskundige Keri Gans deelt een ander perspectief. ‘Alcohol zorgt niet direct voor haarverlies, maar het kan er wel aan bijdragen’, legt ze uit. ‘Het kan ook ontstekingen verergeren, je slaap verstoren en je lever belasten. Dit kan allemaal van invloed zijn op je haargroei. Het gaat niet zozeer om de alcohol zelf, maar om het domino-effect dat het heeft op je gezondheid.’

Extreme hoeveelheden

Het effect van alcohol op haarverlies hangt volgens arts Ife J. Rodney, werkzaam binnen de dermatologie, vooral nauw samen met de hoeveelheid die je drinkt. ‘Van een glaasje alcohol hier en daar zal je haar niet meteen gaan uitvallen. Gaat het om extreme hoeveelheden die ervoor zorgen dat je geen gezond en gebalanceerd dieet kunt aanhouden, dan kan dit voor verschillende gezondheidsproblemen zorgen. En haarverlies is daar één van.’

Leeg glas, volle bos?

Veel alcohol is niet goed, om veel redenen. Ben je erg gehecht aan je lokken, dan is een heleboel alcoholische drankjes wegtikken in ieder geval niet aan te raden. Overigens is het belangrijk om te benoemen dat dit onderzoek suggereert dat alcohol tot haarverlies kan leiden, maar dat we dit nog niet kunnen vaststellen. 

Ook is de nuance erg belangrijk. Sta je in het weekend te popelen om een glas wijn voor jezelf in te schenken, dan hoef je niet meteen bang te zijn dat je de volgende ochtend plukken haar in je doucheputje vindt. Drink je alcohol in overvloed, dan ligt haaruitval - net als veel andere gezondheidsproblemen - mogelijk wel op de loer. Nóg een reden om voor een 0.0 biertje te kiezen, dus. 

Volg je Women's Health al op Facebook, Instagram en TikTok?

Dit is een syndication van Women’s Health US.