Last van heimwee op vakantie? Wij geven je 5 tips

Een prachtige bestemming, een fijne accommodatie, goed gezelschap... en toch verlang je naar huis. De vakantie kan nog zo leuk zijn, tóch heb je heimwee. Waar komt die heimwee vandaan en vooral: hoe ga je er het best mee om? Dit zijn vijf tips voor als je op vakantie last van heimwee krijgt. 

Zon, zee... heimwee

Onder heimwee verstaan we de emotionele onrust die je ervaart wanneer je weg bent van huis en je je in een onbekende en nieuwe omgeving bevindt. Ben je op reis en heb je heimwee, dan voel je je niet prettig en ben je slecht gehumeurd. Misschien verwacht je dat heimwee vooral voorkomt wanneer je voor lange periodes of zelfs permanent je thuis hebt verlaten, maar ook op (kortere) vakanties kun je heimwee krijgen. Het kan iedereen overkomen en naar schatting heeft tenminste de helft van de mensen ooit in zijn leven een gevoel van heimwee ervaren. 

De oorzaken van heimwee

Heimwee kan volgens WebMD door verschillende dingen worden aangewakkerd. Op reis of op vakantie worden je gebruikelijke leefstijl en gewoontes onderbroken, wat voor stress kan zorgen. Zeker als de cultuur in het land waar je verblijft erg verschilt van de cultuur thuis, kun je dit als stressvol ervaren. Het kost je dan meer moeite om je aan te passen aan de nieuwe cultuur. Bij mensen die het lastig vinden om zich te schikken of aan te passen en zich vasthouden aan eigen gebruiken, komt heimwee sneller om de hoek kijken. Tenslotte zorgt ook een gevoel van ongemak (je voelt je niet thuis op een plek) voor heimwee.

5 tips voor als je heimwee hebt

Heimwee is vervelend; het zorgt ervoor dat je minder van je vakantie kunt genieten. En dat is zonde! Heb je last van heimwee en zit je met de handen in het haar? Wij geven je vijf tips. 

Tip 1: Accepteer dat je heimwee hebt

Al staat dit gevoel je misschien in de weg, het is er nou eenmaal. Heimwee is een normale menselijke emotie. Wanneer je accepteert dat dit gevoel er is, kan dit al als een opluchting voelen. Ook hoeft heimwee er niet voor te zorgen dat je niet kunt genieten van mooie momenten op vakantie; die twee kunnen gewoon naast elkaar bestaan.

Tip 2: Draai het om

Hoe mooi is het dat je zo’n fijn thuis hebt en dat je er graag terug naar wilt? Heimwee is een teken dat je je ergens thuis voelt en dat is hartstikke waardevol. Door het op deze manier te benaderen kun je uitkijken naar het moment dat je weer naar huis gaat. 

Tip 3: Dompel je onder in de cultuur

Om ervoor te zorgen dat je je op je gemak voelt, is het belangrijk dat je went aan de nieuwe cultuur, al is het maar voor een korte periode. Juist wanneer je je niet aan wilt passen, ligt heimwee op de loer. Geniet dus vooral van al het moois dat je vakantiebestemming te bieden heeft!

Tip 4: Onderhoud niet te veel contact met het thuisfront

Het is helemaal oké om je naasten thuis te missen als je op vakantie bent. Toch is het beter om hen niet dagelijks te bellen of te facetimen. Dat herinnert je namelijk telkens aan je gevoel van heimwee en weerhoudt je ervan om volledig in je vakantiebestemming op te gaan. 

Tip 5: houd een vaste, gezonde routine aan

Door een gezonde en regelmatige routine aan te houden, met voedzaam eten en voldoende slaap, ondersteun je je fysieke en mentale gezondheid. Vind een routine die voor jou werkt, ga erop uit en geniet vooral ook van lekker eten en drinken!

Merk je dat je erg vast blijft zitten in dat gevoel van heimwee? Het kan ook helpen om er met iemand over te praten. Probeer in ieder geval, al is dat natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan, zo veel mogelijk van je vakantie te genieten. Voor je het weet stap je weer op het vliegtuig naar je oh zo fijne thuis!

Volg je Women's Health al op Facebook en Instagram?