Helpt gember echt tegen misselijkheid?
Getty Images
Heb je regelmatig last van misselijkheid of een onrustige maag? Al eeuwenlang wordt gember gezien als een wondermiddel dat zou helpen bij misselijkheid en spijsverteringsproblemen. Maar is het echt zo effectief? En zo ja, welke vorm werkt dan het beste?
Gember tegen misselijkheid
In gesprek met The New York Times vertelt onderzoeker en diëtiste Megan Crichton dat gember twee krachtige stoffen bevat: gingerol en shogaol. Deze stoffen zouden misselijkheid tegengaan door signalen naar de “braakcentrale” in de hersenen te blokkeren.
Het onderzoek dat hiernaar is gedaan, is nog beperkt, maar de resultaten die er zijn, laten zien dat gember vooral kan helpen bij misselijkheid tijdens de zwangerschap, na een operatie of bij chemotherapie. Zo bleek uit onderzoek dat zwangere vrouwen die dagelijks 500 tot 1.500 milligram gember namen minder last hadden van misselijkheid, al moesten ze niet minder vaak overgeven. Ook mensen die chemotherapie kregen, merkten dat gember het misselijke gevoel wat kon verzachten.
Welke vormen van gember werken het beste?
Klinkt veelbelovend, maar welke vormen van gember werken dan precies het beste? Gember is er in allerlei vormen: vers, gedroogd, in capsules, als thee of bier en zelfs in de vorm van snoepjes. Hoewel er weinig wetenschappelijk bewijs is voor welke vorm het meest effectief is, raadt maag-darmarts Dr. Joshua Forman vooral gembercapsules of -supplementen aan. Dit zorgt volgens hem voor een meer constante dosering dan bijvoorbeeld gemberthee. Daarnaast is het beter te verdragen voor wie niet zo dol is op de smaak van gember.
Heeft gember bijwerkingen?
Gember is over het algemeen veilig en wordt door de meeste mensen goed verdragen. Gebruik je medicijnen, zoals bloedverdunners of middelen tegen een hoge bloeddruk of diabetes? Check dan altijd eerst even met je huisarts of dit samen kan. Bijwerkingen komen zelden voor, al merken sommige mensen dat ze wat vaker boeren of een opgeblazen gevoel krijgen.