Herfstdip voorkomen? Douche eens in het donker
Het klinkt misschien wat vreemd, maar kan daadwerkelijk een verschil maken.
Getty Images
De 'r' zit alweer even in de maand en het wordt alsmaar donkerder, grauwer en natter. Kortom: alle ingrediënten voor een herfstdip. De warme, zonnige dagen lijken steeds verder achter ons te liggen en voor je het weet sta je weer op en kom je thuis in het donker. Toch zou er een life hack bestaan waarmee je je herfstdip kunt verslaan: douchen in het donker. Hoe dat zit? Wij leggen het uit.
Wakker worden met prikkels
Oké, even eerlijk: hoe vaak grijp jij direct naar je telefoon in de ochtend? Het felle licht van je beeldscherm mag dan misschien een handige manier zijn om snel wakker te worden, maar stel je eens voor hoe fijn het zou zijn om rustig op te starten. Zonder piepjes, notificaties of fel licht, gewoon langzaam wakker worden en de dag op je eigen tempo beginnen.
Douchen in het donker kan je herfstdip verminderen
Begin je dag in plaats daarvan met een lekkere warme douche. In het donker wel te verstaan. Zonder visuele afleiding krijgt je brein namelijk de kans om rustig te ontwaken (of juist tot rust te komen voor het slapengaan). Douchen is namelijk het ideale moment om inspiratie op te doen, even tot jezelf te komen en om een intentie te zetten voor de dag die gaat komen. Als je hierbij niet al te veel kunt zien, ben je geneigd je andere zintuigen meer te gebruiken. Voel het warme water over je lichaam stromen en ruik even extra goed aan die heerlijke douchegel. Heb je wat meer tijd en wil je extra uitpakken? Steek een paar waxinelichtjes aan.
Door dit ontspanmoment regelmatig te herhalen, zul je merken dat je je rustiger voelt en lekkerder in je vel. Zeg dus maar dag tegen die herfstdip. Oh, maak het natuurlijk alleen niet té donker. Je wilt ten slotte geen smakkerd maken.